跑坡技巧？ - 路跑 Road Running

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By Gary
at 2013-07-29T20:11

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今天去挑戰了台北的烘爐地

上坡除了很喘之外沒有什麼大問題，跑法和平常差不多

但下坡時感覺很力不從心，沒辦法跨大步，只能小步慢慢下

想請教各位下坡時有什麼技巧嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2013-08-01T15:02
烘爐地那坡太恐怖了吧 跨大步下坡會不會直接衝到國道三號?
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By Elma
at 2013-08-04T09:53
跑烘爐地要跑到最上面才猛唷，不要只跑到大停車場^_^!!
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By Lydia
at 2013-08-07T04:43
下坡我都怕跌倒不敢衝
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By Susan
at 2013-08-09T23:34
下坡本來就是小步啊
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By Emma
at 2013-08-12T18:24
從階梯下呀~~
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-08-15T13:15
下坡你對你肌肉有信心的話也可以大步阿XD
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By Jacky
at 2013-08-18T08:05
理論技巧還是要前傾,但是太陡的坡一般人都會怕,就減速拉
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By Ethan
at 2013-08-21T02:56
V=V0+gt....如果不減速不知道會跑多快厚~
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By Ida
at 2013-08-23T21:46
請教各位先進中壢這邊有沒有練坡的好地方??謝謝!!
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By Hedwig
at 2013-08-26T16:37
上周才夜跑南勢角站到烘爐地來回兩趟 (第二趟從國道)
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By Tristan Cohan
at 2013-08-29T11:27
下坡建議無間斷式的小步下去 把重心集中在屁股
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By Steve
at 2013-09-01T06:18
烘爐地那坡太恐怖了吧 https://noxiv.com
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By Steve
at 2013-09-04T01:09
//noxiv.com https://moxox.com

2013Honolulu夏威夷馬拉松開放報名囉~

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By Gilbert
at 2013-07-29T14:46
※ 引述《wiremesh ()》之銘言： : 想藉由這個標題問一下~ : 有板友也想要今年年底去夏威夷跑馬拉松嗎? : 想說有興趣的話 可以大家一起去 有人做伴也比較好玩~ : 我身旁一時找不到志同道合or時間也可以配合的捧由 T.T : 看5/25前報名的話 報名費會比較便宜 : 有興趣的板友 我們可以站 ...

失望的安平星光馬拉松

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By James
at 2013-07-29T00:02
星光馬未開賽冠上高水準場次， 但結束後有些地方是可以討論的。 補給站吃的喝的相當豐富， 可惜固態食物真的吞不下， 勉強吃也不容易消化， 這類食物應該剩下不少吧。 起跑後繞了小圈約2K，再回到起點， 對精英跑者花不到十分鐘， 而這段時間要完全疏散六千名跑者是有點難度。 小部分路段需要與汽機車爭道， 古堡街 ...

初馬疑問 + 星光初馬紀念

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By Lauren
at 2013-07-28T18:25
不好意思，想先請教板友關於星光初馬紀念～ 因為小弟的星光初馬紀念掛在牆上， 結果沒注意到就掉來了，好險下面有魚缸幫小弟接了兩天～T^T 整個悲劇了....不之友沒有管道可以申請補發之類的！? 另外是想請教關於and#34;初馬and#34;的定義，是指個人生崖裡第一次完成的馬拉松？ 還是該馬拉松賽 ...

2013台灣至善盃光橋夜跑馬拉松

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By Candice
at 2013-07-28T17:20
以前都沒有參加過晚上的夜跑活動 不過現在夜跑越來越流行 也吸引很多人參加 所以就報了這一場至善光橋夜跑 當作初夜馬 XD 會報這場是因為離家近 而且可以跑新北環快 我曾經在三年前跑過新北橋和新北環快 當時新北環快還沒通車 三重先嗇宮的神農路跑在新北橋通車前 讓大家可以搶先跑上新北橋和新北環快 是 ...

Re: 2013昌益國慶超人路跑 Super RUN！

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By Hazel
at 2013-07-28T17:07
※ 引述《kherojjshen (阿寶去冰斗)》之銘言： : http://0rz.tw/xn5SF : 感覺還滿可愛的路跑活動， : 不論是參加3k還是10k都有全套超人裝喔， : 大家穿著超人裝一起跑應該很有趣!! 大家引頸期盼的超人裝設計圖出來囉！ https://www.facebook.co ...