跑半馬注意事項 - 路跑 Road Running

Hedwig · 2014-11-17

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剛參加完井仔腳...
阿明年3月要跑半馬

每天都跑5-10k約花1小時
因為喜歡跑步
但是不希望因為跑步而造成不可逆的運動(身體)傷害
剛找到路跑板非常開心
因為這裡面一定有很多跟我一樣喜歡路跑的朋友
想請教大大們謝謝你們:)

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All Comments

Blanche2014-11-17

你能用8分速連續跑三個小時不休息嗎？

Daph Bay2014-11-18

注意事項：爬文

Michael2014-11-18

基本上要造成"不可逆"的運動傷害也滿難的，除非有先天

Yuri2014-11-18

身體上的缺陷

Daph Bay2014-11-19

很高興認識你阿明歡迎來到跑步版

Jack2014-11-19

反覆受傷好像會造成纖維化，就是不可逆的?

Jessica2014-11-19

注意項就是每天都跑?? 請排休息日避免所謂不可逆XDD

Yedda2014-11-20

歡迎你阿明..

Xanthe2014-11-20

不只道阿明想請教什麼?維大力!

Regina2014-11-20

我沒試過連續跑三小時.因為自己跑三小時很無聊

Hazel2014-11-21

最久跑過13K而已,花1小時26分,6分多速..

Jacky2014-11-21

但半馬是跟朋友一起,所以我相信沒問題,因為跑完13K後腳沒甚麼不舒服的感覺,

Wallis2014-11-21

只是收操不太會收= =+我都只拉大小腿兩招而已....

Dinah2014-11-22

明年三月跑半馬準備時間很充裕吧注意事項，應該也只有你注意的同一件事：不要受傷

Belly2014-11-22

注意事項，跑步要領，必備知識

Sandy2014-11-22

跑馬最大的風險通常出現在後段疲勞的時候, 容易出現意外

Suhail Hany2014-11-23

而且比賽時有些人會感受到時間壓力.. 跟練習又不一樣了

Jacky2014-11-23

不太能體會……因為自己跑13k就膩了說

Sandy2014-11-23

6分半速……腳沒怎樣XD