跑半馬注意事項 - 路跑 Road Running

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-11-17T15:34

Table of Contents

剛參加完井仔腳...
阿明年3月要跑半馬

每天都跑5-10k約花1小時
因為喜歡跑步
但是不希望因為跑步而造成不可逆的運動(身體)傷害
剛找到路跑板非常開心
因為這裡面一定有很多跟我一樣喜歡路跑的朋友
想請教大大們 謝謝你們:)

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Tags: 路跑

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2014-11-17T23:12
你能用8分速連續跑三個小時不休息嗎？
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-11-18T06:49
注意事項：爬文
Michael avatar
By Michael
at 2014-11-18T14:27
基本上要造成"不可逆"的運動傷害也滿難的，除非有先天
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-11-18T22:04
身體上的缺陷
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-11-19T05:42
很高興認識你阿明 歡迎來到跑步版
Jack avatar
By Jack
at 2014-11-19T13:19
反覆受傷好像會造成纖維化，就是不可逆的?
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-11-19T20:57
注意項就是每天都跑?? 請排休息日避免所謂不可逆XDD
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-11-20T04:34
歡迎你阿明..
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-11-20T12:12
不只道阿明想請教什麼?維大力!
Regina avatar
By Regina
at 2014-11-20T19:50
我沒試過連續跑三小時.因為自己跑三小時很無聊
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-11-21T03:27
最久跑過13K而已,花1小時26分,6分多速..
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-11-21T11:05
但半馬是跟朋友一起,所以我相信沒問題,因為跑完13K後腳沒甚麼不舒服的感覺,
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-11-21T18:42
只是收操不太會收= =+我都只拉大小腿兩招而已....
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-11-22T02:20
明年三月跑半馬 準備時間很充裕吧注意事項，應該也只有你注意的同一件事：不要受傷
Belly avatar
By Belly
at 2014-11-22T09:57
注意事項，跑步要領，必備知識
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-11-22T17:35
跑馬最大的風險 通常出現在後段疲勞的時候, 容易出現意外
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-11-23T01:13
而且比賽時 有些人會感受到時間壓力.. 跟練習又不一樣了
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-11-23T08:50
不太能體會……因為自己跑13k就膩了說
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-11-23T16:28
6分半速……腳沒怎樣XD

八方雲集半馬

Hazel avatar
By Hazel
at 2014-11-17T15:06
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Ula avatar
By Ula
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By Blanche
at 2014-11-17T14:25
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By Joe
at 2014-11-17T11:48
http://kiwichia.pixnet.net/blog/post/108009010 （樂烈歡迎來看部落格） **友善文字閱讀版** 這是我第一次在國外跑馬。 因為舉辦馬拉松的地點-Port Douglas離凱恩斯不遠，大概一個小時的車程，所以就報了！ 這次我們很早就報名了，有搶到Earl ...

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