路跑

跑到一半體力急速下滑，求救... - 路跑 Road Running

Agnes avatarAgnes · 2015-05-19

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小弟不才第一次發文，請多指教


小弟平時都是晚上跑步，一跑大概都一小時，有稍微流汗就休息了-_-||
最近有幾次改到白天跑，都跑10來分鐘全身就開始僵硬沒力，有時汗更是噴到爆
炸，不知是小弟體力有待加強還是有版友大大也有過這種問題...
能拜請高手解救這種情況嗎？


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路跑

All Comments

Necoo avatarNecoo2015-05-22
就熱啊多喝水
Mia avatarMia2015-05-25
就...不夠早起 凌晨4-5點跑幾乎不太流汗
Heather avatarHeather2015-05-28
之前沒操到
Isla avatarIsla2015-05-30
白天是幾點跑差距很大 !
Charlotte avatarCharlotte2015-06-02
有沒有曬到太陽差很多的，習慣夜跑的跑者身上更明顯
Dora avatarDora2015-06-05
肚子餓
Cara avatarCara2015-06-08
太熱爆掉了 唯一解藥就是不要白天跑
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-06-10
準備蜂蜜水(置於蔭涼處，最好用保溫瓶&丟2小塊冰保冷)
Elma avatarElma2015-06-13
建議別大口飲用，慢慢喝，個人是一圈一兩小口
Noah avatarNoah2015-06-16
有時就想白天跑啊…蜂蜜水我會試試的謝謝~
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-06-19
我都下午三四點開始跑
Mary avatarMary2015-06-22
四點真的還是太熱了...
Yuri avatarYuri2015-06-24
google 跑步 氣溫，很多相關文章。 建議你盡量跑在陰涼處，太熱就慢慢跑，注意補水。
Joseph avatarJoseph2015-06-27
我都晚上跑..最近改晨跑..撐不了20分鐘
Caroline avatarCaroline2015-06-30
白天撐的過進步更快!!!
Christine avatarChristine2015-07-03
@@!
Callum avatarCallum2015-07-06
冬天跑15k不用喝水，夏天跑2.5k就要喝水，正常現象
Candice avatarCandice2015-07-08
再過兩個月就只想待在家裡喝水..太熱了
Ophelia avatarOphelia2015-07-11
夏天 正常 5~9月我都小跑 完全不會想報比賽
Hardy avatarHardy2015-07-14
因為有經歷過那種痛苦!
Yedda avatarYedda2015-07-17
各位跑大夏天太陽大是小跑，狂跑還是夜跑較多?
Ingrid avatarIngrid2015-07-19
夏天連夜跑都很熱，不過夏天跑完也特別爽，越累越能感覺
Genevieve avatarGenevieve2015-07-22
活著的美好~
Dora avatarDora2015-07-25
夏天就算夜跑也全身濕
Yuri avatarYuri2015-07-28
七點太陽出來就不太好跑了！近年越來越熱
Jacky avatarJacky2015-07-31
熬過這種悶熱的季節 以後只要天氣一轉涼 速度會明顯提升
Ursula avatarUrsula2015-08-02
夏天不爆衝 不偷懶 不報比賽 照表操課 等秋冬收割
Genevieve avatarGenevieve2015-08-05
我是不太會流汗的人，昨晚七點多跑河濱也是流了一些汗不論是補給或水分補充，都比以往頻繁不少>"<
Poppy avatarPoppy2015-08-08
前幾天我都8 9點烈日下跑~白天熱熱的跑 比晚上悶熱跑好
Isabella avatarIsabella2015-08-11
我每週會找一天晚上小跑一小時 昨天跑半小時就跑不下去
Edwina avatarEdwina2015-08-14
等待轉涼 到時候就知道夏天的成果了
Frederica avatarFrederica2015-08-16
最近晚上七點後的溫度跟上個月相比之下真的差很多.熱很難跑
Thomas avatarThomas2015-08-19
所以夏天開始真的會比較難跑...謝謝各位跑大
Bennie avatarBennie2015-08-22
跑太快啦~
Oliver avatarOliver2015-08-25
全球暖化...爆炸熱
Callum avatarCallum2015-08-27
最近真的很熱很難跑