跑到一半體力急速下滑，求救... - 路跑 Road Running

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-05-19T17:33

Table of Contents

小弟不才第一次發文，請多指教


小弟平時都是晚上跑步，一跑大概都一小時，有稍微流汗就休息了-_-||
最近有幾次改到白天跑，都跑10來分鐘全身就開始僵硬沒力，有時汗更是噴到爆
炸，不知是小弟體力有待加強還是有版友大大也有過這種問題...
能拜請高手解救這種情況嗎？


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Tags: 路跑

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2015-05-22T12:20
就熱啊多喝水
Mia avatar
By Mia
at 2015-05-25T07:08
就...不夠早起 凌晨4-5點跑幾乎不太流汗
Heather avatar
By Heather
at 2015-05-28T01:56
之前沒操到
Isla avatar
By Isla
at 2015-05-30T20:44
白天是幾點跑差距很大 !
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-06-02T15:31
有沒有曬到太陽差很多的，習慣夜跑的跑者身上更明顯
Dora avatar
By Dora
at 2015-06-05T10:19
肚子餓
Cara avatar
By Cara
at 2015-06-08T05:07
太熱爆掉了 唯一解藥就是不要白天跑
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-06-10T23:55
準備蜂蜜水(置於蔭涼處，最好用保溫瓶&丟2小塊冰保冷)
Elma avatar
By Elma
at 2015-06-13T18:42
建議別大口飲用，慢慢喝，個人是一圈一兩小口
Noah avatar
By Noah
at 2015-06-16T13:30
有時就想白天跑啊…蜂蜜水我會試試的謝謝~
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-06-19T08:18
我都下午三四點開始跑
Mary avatar
By Mary
at 2015-06-22T03:06
四點真的還是太熱了...
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-06-24T21:53
google 跑步 氣溫，很多相關文章。 建議你盡量跑在陰涼處，太熱就慢慢跑，注意補水。
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-06-27T16:41
我都晚上跑..最近改晨跑..撐不了20分鐘
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-06-30T11:29
白天撐的過進步更快!!!
Christine avatar
By Christine
at 2015-07-03T06:17
@@!
Callum avatar
By Callum
at 2015-07-06T01:04
冬天跑15k不用喝水，夏天跑2.5k就要喝水，正常現象
Candice avatar
By Candice
at 2015-07-08T19:52
再過兩個月就只想待在家裡喝水..太熱了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-07-11T14:40
夏天 正常 5~9月我都小跑 完全不會想報比賽
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-07-14T09:28
因為有經歷過那種痛苦!
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-07-17T04:15
各位跑大夏天太陽大是小跑，狂跑還是夜跑較多?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-07-19T23:03
夏天連夜跑都很熱，不過夏天跑完也特別爽，越累越能感覺
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-07-22T17:51
活著的美好~
Dora avatar
By Dora
at 2015-07-25T12:39
夏天就算夜跑也全身濕
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-07-28T07:26
七點太陽出來就不太好跑了！近年越來越熱
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-07-31T02:14
熬過這種悶熱的季節 以後只要天氣一轉涼 速度會明顯提升
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-08-02T21:02
夏天不爆衝 不偷懶 不報比賽 照表操課 等秋冬收割
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-08-05T15:50
我是不太會流汗的人，昨晚七點多跑河濱也是流了一些汗不論是補給或水分補充，都比以往頻繁不少>"<
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-08-08T10:37
前幾天我都8 9點烈日下跑~白天熱熱的跑 比晚上悶熱跑好
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-08-11T05:25
我每週會找一天晚上小跑一小時 昨天跑半小時就跑不下去
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-08-14T00:13
等待轉涼 到時候就知道夏天的成果了
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-08-16T19:01
最近晚上七點後的溫度跟上個月相比之下真的差很多.熱很難跑
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-08-19T13:48
所以夏天開始真的會比較難跑...謝謝各位跑大
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-08-22T08:36
跑太快啦~
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-08-25T03:24
全球暖化...爆炸熱
Callum avatar
By Callum
at 2015-08-27T22:12
最近真的很熱很難跑

葡萄馬

Necoo avatar
By Necoo
at 2015-05-19T09:04
※ 引述《ppit (無所謂極限只有劃地自限)》之銘言： : ※ 引述《Masahiro (甩手有益健康)》之銘言： : : 標題: [其他] 葡萄馬 : : 時間: Sun Apr 12 11:21:43 2015 : : 推 chiangburger: 水喔~想跑 ...

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Gary avatar
By Gary
at 2015-05-19T02:11
想湊wiggle 125英鎊免運(約6000台幣) 我自己已經買約3000台幣了 湊到125英鎊收團 網站在這 http://www.wiggle.co.uk/zh/shock-absorber/ 匯率算49 海外刷卡手續費1.5% 再加上台灣運費(郵寄或店到店) 不收代買、雜費 「請先匯款」 「 ...

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By Annie
at 2015-05-19T01:41
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By Kama
at 2015-05-18T23:34
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Gary avatar
By Gary
at 2015-05-18T23:12
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