跑全馬完隔天又可以練半馬 - 路跑 Road Running

這次遠東馬

是我的第6馬

因為小的跑步動機就是健康不受傷

所以一直在嘗試新跑法

讓衝擊力分散到全身

我今天又在跑步了

這是第一次在跑完42km隔天還可以運動的一次

就想說很多書跟高手都說用屁屁的大肌肉來負擔會輕鬆很多

就是足中或是大腿跑法吧

這場都用腳掌著地

然後步距只有一般選手的1/2多一點

當然大家都超我車超假的

但是對我這樣健康檢查超重的胖子(醫生說我要減7kg才算健康)

每一步我都覺得屁屁 胸跟肩膀在承受衝擊

一直跟自己說 屁屁控場不要偷懶

小腿沒你的事情(事實上第4馬後小腿根本不會累了)

腳掌撐住

大腿撐住

如果感覺屁屁沒用力就再縮小步距

似乎是不錯的方法?

雖然還是勉強時間內達成

但是隔天還可以慢慢跑

不過真的很怕熱

昨天的感覺比基隆馬難0rz

12月合歡馬跟陽明山超馬

希望可以成功XD

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