跑全馬大家隨身會帶什麼補給呢? - 路跑 Road Running

Dinah avatar
By Dinah
at 2013-10-08T11:08

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請問大家~~
跑全馬的時候都帶些怎樣的補給品呢?

今年11月初我要跑人生的第一個全馬-花蓮太魯閣
雖然平常有運動習慣 可是似乎還是有比賽恐慌症
每次遇到比賽性質的身體都會緊張然後不適
很擔心東西帶的不齊然後在半路暈倒

雖然說都會有補幾站
但還是會怕在沒有補給站的時候身體有甚麼突發狀況>.<
我目前會帶像是巧克力 羊羹 放在臂包
另外還在想要不要帶幾個能量飲類的
有喝過7-11賣的威德 可是我個人覺得好像效果還好
且那個放臂包好像也有點大=.="

有沒有甚麼較方便攜帶 效果又不錯的能量飲呢?
或是有什麼必帶我沒提到的?
麻煩大家幫我推薦推薦了
我真的超怕準備沒做好到時候暈倒>.<

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Tags: 路跑

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2013-10-12T12:51
本來會買能量包果膠來當補充 後來覺得跑業績的不需要
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-10-16T14:35
不用阿 中間水站吃餅乾跟香蕉
Jake avatar
By Jake
at 2013-10-20T16:18
跑步前吃一點 再來就邊跑邊吃了
Kama avatar
By Kama
at 2013-10-24T18:01
沒衝速度，只求完賽..我覺得只要帶些巧克力就行了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-10-28T19:44
都吃補給耶@@
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-11-01T21:28
放鬆心情吧!第一次跑全馬不要太在意成績,照自己的方式跑
Ula avatar
By Ula
at 2013-11-05T23:11
要帶的話千沛小小包效果不錯,配水喝比較不會膩!
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-11-10T00:54
太魯閣初馬+1 一起加油阿!!!爬一些網站建議可帶鹽錠(防抽筋)、羊羹(補充熱量)另外在試跑前可先把這些東西模擬帶在身上跑跑看
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-11-14T02:38
鹽錠我問了好幾家 問到杏一藥局有在賣還有一間藥局叫我去化工行問問看 = =
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-11-18T04:21
我都帶一包無籽酸梅
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-11-22T06:04
之前都跑半馬不注意補給,初馬的時候37.38那邊餓到快瘋掉
Megan avatar
By Megan
at 2013-11-26T07:47
遇到水站停下來狂吃,工作人員都傻了,導致我決定以後還是自
Una avatar
By Una
at 2013-11-30T09:31
幾帶個幾小包補給,比較保險一些些
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-12-04T11:14
從來沒帶過,20k之後只要水站有運動飲料就夠了.
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By Necoo
at 2013-12-08T12:57
多利用補幾站 千沛夠小包熱量也有120卡 但單價不低就是 有
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-12-12T14:40
比賽才喝 記得我初馬時喝掉2、3包XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-12-16T16:24
相機,腳架,安全帽!
Mia avatar
By Mia
at 2013-12-20T18:07
覺得不需要，你只要每個補給站停下來吃一點就很飽了
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-12-24T19:50
除非是夏天大熱天，這時候要多帶瓶水幫助很大
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-12-28T21:33
但假如你是跑很慢的那種(補給吃不到)，那就帶一包旺旺果粒多
Queena avatar
By Queena
at 2014-01-01T23:17
20元而以又可以填飽肚子
Michael avatar
By Michael
at 2014-01-06T01:00
太魯閣初馬+1
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By Eden
at 2014-01-10T02:43
初馬又不拼速度成績，應該到水站補給就好
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-01-14T04:27
個人易流汗體質，練習半馬不用補充；30K以上中途買水補一次
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-01-18T06:10
小弟會帶水壺、巧克力、鹽錠。
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-01-22T07:53
我都帶一包無籽酸梅 https://muxiv.com
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By Kumar
at 2014-01-26T09:36
太魯閣初馬+1 https://moxox.com

有人可以推薦sony z1的臂套嗎?

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By Mason
at 2013-10-08T01:19
最近告別了用了很久的nokia 2730 classic 添購了sony z1 (太大支不能再用手拿了=and#34;=...) 平常又有跑步的習慣 想問問看大家 有沒有比較推薦的臂套 希望可以直接操作和使用耳機 戴起來舒服 防水應該還好 因為z1本身防水 - ...

nike+網站進不去?

Belly avatar
By Belly
at 2013-10-08T00:11
如題，之前把nikeGPS錶的資料輸進網站都沒問題， 但從昨天開始先是手錶的資料連不上網站， 然後今天終於把資料傳上去了，但是登入網站後， 想看資料卻看不到(網頁顯示無法載入)， 不知道有沒有人遇到一樣的問題呢＠＠ ...好想看葡萄馬的數據啊!!!!!!! - ...

東京馬是否會有完成繳費通知

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-10-07T21:33
如標題 上星期已經有刷卡 但只收到[ZEUS]Settlement Confirmation 信件內容如下 Thank you very much for using ZEUS credit card processing service. This is a receipt e-mail of yo ...

大阪馬是否有報到信件？

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-10-07T19:25
※ 引述《Nayatrei ()》之銘言： : 感謝之前跑過的板友給的資訊 : 報到信件的確是發到當初登記的信箱 : 剛剛已經收到報到信件囉 : 今年有報名的板友們請注意一下自己的信箱 我是透過海外報名中心報的 今天寫信去問為什麼還沒收到報到信件 收到的回覆是明後兩天會陸續寄出 請各位透過海外報名 ...

觀霧超級馬拉松越野賽會舉辦嗎?

Jacob avatar
By Jacob
at 2013-10-07T16:11
想問一下 12/28 觀霧超級馬拉松越野賽 會舉辦嗎? 12/22 已經有一場雪霸馬拉松，而且目前也沒有看到相關訊息 有人知道這方面的消息嗎? 謝謝 - ...