跆拳道的腳部關節防護 - 籃球

By Selena
at 2011-02-12T00:00

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==文有點長,請耐心看完==
小弟喜歡跆拳道
可是因為身材較為"圓潤",所以腳部關節負荷較重,之前右腳腳踝打籃球扭傷
經過休息復健跟民俗療法,狀況有改善很多
可是現在問題出在膝蓋
在一次跳馬中,我的膝蓋拉到,落地時感覺膝蓋感覺有點脫節,走路施壓上半部膝蓋感覺會往身體內側滑動,蹲下後起立會沒力氣,看完骨科照完X光醫生說沒事,轉戰中醫,醫生說膝部肌腱發炎
經過推拿跟復健治療現在好很多了
但是也意識到關節防護的重要
我現在練跆拳道時,有穿戴LP-757CA護踝跟LP-734護膝
可是這個護膝不太適用於跆拳道技巧的部分,因為腳必須鱉起來,而他的鋼柱設計則限制了關節彎曲角度
而我腳踝還是不太放心會怕怕的
試問我試用怎樣的護具來保護腳部關節是最好的呢?
白貼
肌內貼
還是護膝護踝(可以推薦型號嗎)

Tags: 籃球

All Comments

By Zanna
at 2011-02-16T02:57

您好:
以下跆拳道的各項防護措施提供您參考:
跆拳道於1980年開始，依據奧林匹克運動會憲章規定，成為公認的國際競技項目之一，而自1988年漢城奧運會列入示範賽技擊項目後，已成為世界性新興的競技運動，全世界各國已均積極推廣，此運動項目更在2000年雪梨奧運會中成為正式的技擊競賽項目。我國的跆拳道運動會發展自民國56年引進後迄今約30餘年，由於軍方，學校及社會各界的大力推廣，因此發展迅速且成果卓越，在國際體壇上佔有一席之位。1988年韓國漢城奧運與1992年的西班牙巴賽隆納奧運會中，共奪得5金5銅示範賽的殊榮，使得國人對於跆拳道運動在奧運會上的表現寄予厚望，並加深了國內對於跆拳道的重視，而此次2004年的雅典奧運上，我國首度在跆拳道成為奧運正式競賽項目後，獲得2金1銀的輝煌成果，更於2008年北京奧運會上，拿到也有相當亮眼的成績，更是讓國內陷入一陣歡欣鼓舞的喜悅中，再度興起一陣跆拳道的風潮。但在這陣熱潮學習，運動推廣的呼聲中，不可忽略且應更加重視的是跆拳道所可能造成的潛在危險，也就是運動傷害的產生。跆拳道是將人體的關節部份化為武器，拳頭、手部及腳部作為攻擊對手的一項技擊型運動，攻擊性威力大對於本身造成運動傷害的危險性也相對提高。因此，對於跆拳道的運動傷害應有徹底的了解，清楚如何預防，如何自我保護以及如何做事後的處置，才是真正學習跆拳道運動的根本，如此方能有助於提昇自身跆拳道的能力，亦是身為一位運動員的基本認知。壹、跆拳道的運動傷害：跆拳道是一種個人接觸性的運動，屬於下肢開放性的模式，運動者需要有良好的肌力、肌耐力、速度與敏捷性，柔軟度與平衡感等。根據學者對於跆拳道運動選手的運動傷害調查顯示，造成選手受傷的原因以比賽過於激烈為主，其次為選手能力問題，第三為防護具問題；受傷的選手比例達七成以上，而選手受傷當下接受的治療方式，以自行處理居多，其次為同伴或教練協助處理，之後才是大會醫務室接受治療；而在比賽結束後，選手處理傷害的方式，主要是休息一陣子後再練習，會到醫院作檢查的比例偏低，顯示運動員對於比賽後傷害的處理方式不甚理想，值得重視。
針對跆拳道所造成的運動傷害部位，左營選手集訓中心運動科學小組曾於81年巴塞隆納奧運會選拔時，對選手進行問卷調查得知，跆拳道項目之選手在激烈比賽後，醫師診斷認為最容易受傷的部位分別是踝部、足部、膝前部、脛部、股前部、股後部、腰椎、手指等，除此之外仍有20個部位是常受傷的部位；醫護人員更認為強烈撞擊、局部過度使用、姿勢不正確、用力不當、二次重創、熱身方式不對或不足與技術動作不熟練等，都是跆拳道易造成運動傷害的因素；在此運動傷害之下，最常出現的症狀包括：撞傷、肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨膜炎、關節炎、肌腱炎等多種情形。
http://www.backpain.com.tw/webpage.php?div=div_4&w...

By Ina
at 2011-02-13T23:45

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

By Kama
at 2011-02-12T13:58

其實各種護具除了最基本的防止人受傷以外
最重要的是那個護具的尺寸一定要先適合自己
如果不適合自己不但沒保護到,反而更有可能會受傷!

By Isabella
at 2011-02-14T04:59

2011.1.28我自己的狀況:1左腳踝國中扭傷,10多年後變氣像台2左腳的膝蓋,也是氣像台 3右坐骨附近,感覺卡卡的à椎間盤突出4右背靠近肩胛(近高盲),痛到睡不著,針灸半個月,都没效後來認識我先生,結婚後,他帶我去林整復醫師,檢查治療 1左腳踝,已不是氣像台天氣變化,酸痛已不再了,可是還是會有一點點酸痛,就代表, 受傷的位置,還有修正空間,所以還會回診去看,經過幾次看診, 酸痛,都已不再,快好了,還有感覺到一點點的酸,下次再回診去治療 2左腳膝蓋,經過2~3次的治療,也都好了,不是氣像台了左腳膝蓋,矯正好後,要穿護膝,固定位置,免得跑掉, 上次回診,有好了,只有一點點的外圍空間再做修正,現正穿護膝中.. 3右坐骨,感覺卡卡…被診斷出為椎間盤突出.. 經過2次治療,都已痊癒,平時做海豚運動(上網查詢介紹說對椎間盤突出有效) 及老鷹抬腿運動(網路介紹的),當做保養聽一位會一指刀法的老師說.平時要抬頭挺胸,對脊椎較好,我想應該比較不會椎間盤突出吧 4右背,也已痊癒此症狀,困擾我很久. 原來是肋骨位置跑掉了,只要矯正回去即可,不過,斷斷續續都還會有點痛痛的, 治療了好多次後,才檢查到右手臂有位置不正確,導至,肋骨矯正回去後没辦法在定位,肋骨又會跑掉,才會又感覺有點痛痛的,當初讓林醫師矯正回去後,没有詳細向林醫師說,我還會有點痛,可能自己業障作碎(所以需要多痛些時日吧) 我婆婆.老公也是來這裡,治療,我還要帶我老爸來看,他的右背會酸痛,我一直強力叫我老爸,來檢查看看,檢查又不用錢,如果没怎樣就不用治療啊,治療才需要付費用只要查詢” 善溢整骨所 “ ,就可以參觀他們的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wpmXw5mBCUQ2HQW8J_av... 電話04-22922723 要電話預約,再去看診哦.. 東海大學的籃球校隊都是林醫師在治療的哦. 另外,我知道有一家做免費的燙傷治療我看照片,有一位老阿公,提一熱水走路跌倒,,臉頸胸及左手,都燙傷, 胸部有部份皮膚呈現黑色狀態,經過治療18天就痊癒了所以SHE受傷的那一位selina,假如能去那裡治療,現在病應該好了吧! 期望大家能少吃肉,或者每星期吃一次素食,或者每日一餐素食,或者常常吃素環保救地球愛護地球愛護子孫你我都有責任哦

By Anonymous
at 2011-02-15T04:02

任何的護具ˋ只是預防摔傷與撞擊的傷害惡化程度ˋ而不是讓您的運動的週邊肌腱韌帶平衡ˋ因為反而導致肌腱韌帶的失衡問題ˋ
特殊的筋骨關節運動前ˋ先要找對正確的徒手整骨專家ˋ這才是真正的預防ˋ
1ˋ已經造成的傷害筋骨ˋ是坎頓錯位要正確整骨ˋ
2ˋ已經造成的舊傷問題ˋ更需要訓練ˋ拍打ˋ而不是使用護具來減輕運動ˋ這是國人完全被醫藥所誤導ˋ是國內醫藥健保的迷失ˋ

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