足底筋膜炎要熱敷還是冰敷? - 路跑 Road Running

Ursula avatar
By Ursula
at 2013-06-24T23:12

Table of Contents

小弟對要熱敷跟冰敷有疑惑

正常來說是要熱敷

可是從01路跑一哥所述要冰敷

究竟是哪一個會比較好?

小弟已經熱敷一個禮拜,正考慮要不要換冰敷?

--
Tags: 路跑

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-06-25T09:32
我以前一直用熱敷都沒改善 改冰敷就好很多!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-06-25T19:52
踩高爾夫球~
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-06-26T06:12
滾高爾夫球+1
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-06-26T16:31
滾保險膜紙棒呢?
Tom avatar
By Tom
at 2013-06-27T02:51
滾結冰的礦泉水
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-06-27T13:11
冰敷，發炎現象要用冰敷
Tom avatar
By Tom
at 2013-06-27T23:31
剛跑完要冰敷吧？！　過一天後才熱敷
Emma avatar
By Emma
at 2013-06-28T09:51
冰敷
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-06-28T20:11
踩高爾夫球是什麼意思@@? 可以請樓上大大幫我解惑一下嗎!!!
Megan avatar
By Megan
at 2013-06-29T06:31
按摩深層肌肉
Gary avatar
By Gary
at 2013-06-29T16:50
太硬的話也能用網球,瑜珈桶去滾
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-06-30T03:10
急性發炎請冰敷，慢性發炎請熱敷
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-06-30T13:30
踩棒球會太硬嗎?
Mary avatar
By Mary
at 2013-06-30T23:50
用球去順一下筋膜~讓筋膜不要拉的那麼緊~也就比較不會痛~
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-07-01T10:10
小弟現在是中後段腳底會痛,用鐵棍要滾哪裡?用力滾嗎?
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-07-01T20:30
大推擀麵棍~超好用的 ~小北百貨就可以買到囉XD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-07-02T06:50
冰敷
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-07-02T17:09
冰敷!若發炎嚴重不要踩高爾夫球，踩球是平常保養我曾經發炎嚴重踩網球，痛到飆淚+差點無法走路
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-07-03T03:29
滾高爾夫球+1 https://daxiv.com
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-07-03T13:49
踩高爾夫球是什麼意思@ http://yofuk.com

NIKE女生運動節路跑心得

Cara avatar
By Cara
at 2013-06-24T19:09
第一次參加路跑，就獻給NIKE的6公里組 之前沒經驗，所以還滿忐忑的， 早上五點多就騎車出門到集合地點附近， 看到很多穿螢光背心的女生感到安心許多(WHY？) 因為我不打算寄放東西，所以停好車，把號碼布別好、晶片綁好， 就步行到市政府。 出門前怕缺水，到了市政府那邊開始找廁所， 不過因為道路中間有舞台在帶熱 ...

小腳女生4.5(21)號慢跑鞋推薦

Kristin avatar
By Kristin
at 2013-06-24T18:20
性別：女 身高：160 體重：41~42 每週跑步天數：3天 每次跑步距離or時間：5~7K 跑步地點/地面：PU跑道或跑步機 足弓、足內翻程度：正常 其他特殊需求： 腳很小US4.5(21cm)， 想買NIKE Lunarglide+4的跑鞋， 私心想要粉嫩色系的跑鞋， 但是連鞋都沒得買，好像也很難去挑 ...

wiggle.com運動服飾-郵寄/EZ

Andy avatar
By Andy
at 2013-06-24T16:57
※ [本文轉錄自 BuyTogether 看板 #1Hn_yCAH ] 作者: elsa50320 (啾依) 看板: BuyTogether 標題: [衣飾] wiggle.com運動服飾-郵寄/EZ 時間: Mon Jun 24 16:10:49 2013 (1)購買物品介紹、網址： http: ...

2013NIKE女生路跑照片

Catherine avatar
By Catherine
at 2013-06-24T00:02
這場路跑陪從來不運動的大學死黨報6K 所以帶了單眼出門 原本已經打算要邊and#34;走and#34;邊拍 後來友人來幫忙加油 就由朋友幫忙掌鏡(非專業攝影師 請勿棄嫌QQ) 有需要的捧油請自取 由於拍攝前未校正時間 (以下時間為大概 可能有幾分鐘誤差) 開跑前-6:15 http://goo.gl/ ...

胖男的快走慢跑鞋

Mia avatar
By Mia
at 2013-06-23T23:36
性別：男 身高：180 體重：100 每週跑步天數：3 每次跑步距離or時間：5KM 跑步地點/地面：水泥柏油路面 足弓、足內翻程度：輕微扁平足 其他特殊需求：90%快走10%慢跑 晚間活動 預算：2000以下 原本一雙diadora的便宜鞋子被我走到鞋墊爛了 一開始怕沒辦法持之以恆所以買雙便宜的 現 ...