足底筋膜炎的治療 - 路跑 Road Running

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By Victoria
at 2012-02-25T13:41

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請問版上各位大大
足底筋膜炎只能去做震波嗎?
和買鞋墊嗎?
如果休養的話要休息多久呢
我平常都是跑步和打籃球

請問如果要買鞋墊是要去哪邊買呢?
有看到版上推薦的vesyli 但不知道去哪買
謝謝~^^

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Tags: 路跑

All Comments

David avatar
By David
at 2012-02-29T22:42
天天泡腳"熱水"15分鐘以上 泡完腳踝做前後伸展20組
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-03-05T07:43
可用毛巾輔助務必伸展到最底，一個動作15秒 醫生教的
Olga avatar
By Olga
at 2012-03-09T16:44
我做10天左右就治好足底筋膜炎了
Liam avatar
By Liam
at 2012-03-14T01:45
謝謝~^^ 請問前後伸展怎麼做呢?
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By Quanna
at 2012-03-18T10:46
膝蓋打直 腳底板上翻到最底15秒+下壓到最底15秒 ＝1組
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By Kyle
at 2012-03-22T19:47
謝謝!! : )
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By Carol
at 2012-03-27T04:48
穿太硬底的鞋通長會得到 常按摩就好了

金門馬拉松明登場 多處交管

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By Aaliyah
at 2012-02-25T09:24
http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO6/6923264.shtml 【聯合報╱記者王長鼎／台北報導】 2012.02.25 03:04 am 第五屆金門馬拉松賽26日熱鬧登場，金門縣警察局在金門大學周邊及路跑沿線進行交通管 制，呼籲行經競賽路段的人車配合管制指揮通行。 主辦單 ...

鳳山跑3校馬拉松賽 住軍校搞定

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By William
at 2012-02-25T09:22
http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO6/6923174.shtml 【聯合報╱記者陳宏瑞／高雄報導】 2012.02.25 03:04 am 2012鳳山跑3校越野全國馬拉松賽將在3月25日舉行，軍方原本對於選手村設在官校持保留 態度，但經過鳳山區公所與陸軍官校會商後，陸官方 ...

萬金石馬拉松 最美海岸下月開跑

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By Irma
at 2012-02-25T09:19
http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO6/6923263.shtml 【聯合報╱記者牟玉珮／萬里報導】 2012.02.25 04:10 am 「2012新北巿Mizuno萬金石國際馬拉松」下月4日在萬里開跑！這項年度盛大馬拉松賽事 ，今年除報名人數近1萬2千人為歷年之最，還首度 ...

台南人的古都全馬-心得回想

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By Hamiltion
at 2012-02-25T01:01
賽前好冷，一點都不像2月的台南。 5點半，我穿著羽毛衣坐在地上想著， 連陳冠希都能3:55跑完馬拉松，我還在幹麻? 冠希長那麼帥、演電影賺那麼多錢、張柏芝還吃他的甜炸蝦。 我不夠帥、也沒人找我拍電影、晚上只能打開電腦E槽看著馬賽克的炸蝦... 這三項我都輸他輸太遠了，我想，跑步能不能不要輸他了? 經過億載 ...

什麼樣的慢跑鞋適合我?

Noah avatar
By Noah
at 2012-02-25T00:02
我幾乎天天都會跑步，每天約最少5K,最多12K 都是跑柏油路，今天跑步大約跑了13K, 但是我的腳在足弓那附近 也就是腳掌大拇指下方長了水泡 左右腳皆有 目前穿的慢跑鞋是MIZUNO WAVE CREATION 12(W) 襪子也穿了ADIDAS厚底的運動襪 之前也有穿這穿跑過10k左右都沒有長 ...