足底筋膜炎會發生在中足嗎？ - 路跑 Road Running

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-12-01T09:34

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手機排版請見諒...
小弟路跑半年多，每週跑約四次，每次7~8公里，中足或全腳掌著地。
今天早上起床，發現左腳中足有點痛，但不會像書上說的活動後疼痛會減輕，只是一直微微的隱痛。
這樣算是筋膜炎嗎？是不是要先停止跑步改快走直到不痛再開始跑步啊？
謝謝~

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Tags: 路跑

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2016-12-04T07:36
真的有不舒服請去看醫生，網友沒辦法替你隔空抓藥！
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-12-07T05:38
當然不是抓藥，是想知道各位慢跑朋友，都曾遇過運動傷害嗎？
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-12-10T03:39
練跑 我是覺得還真的蠻容易有運動傷害的
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-12-13T01:41
所以姿勢 肌力和核心是相當重要的
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-12-15T23:43
足底筋膜炎好發於早晨踏下的第一步會疼痛，然後越來越不痛
Leila avatar
By Leila
at 2016-12-18T21:45
若是不一樣的疼痛，則可能是舟狀骨掉下來或足跟歪斜導致受力不平均，會越動越痛，最後導致腳底肌肉發炎
Enid avatar
By Enid
at 2016-12-21T19:47
會， 足底筋膜從腳跟經由中足延伸至腳掌...
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-12-24T17:49
會吧，我腳底筋膜炎，但早上起不痛，是開始走路後很痛
Steve avatar
By Steve
at 2016-12-27T15:50
若持續疼痛建議看醫生+1。不然就休息幾個月到好，
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-12-30T13:52
然後減量降速重新開始跑步。休息時期加強一下核心，
Olga avatar
By Olga
at 2017-01-02T11:54
https://goo.gl/B6CtEP。第3和第5動作多練會有幫助。
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-01-05T09:56
自己曾腳掌中心凹陷處先開始痛，休1個月以為好了開跑，
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-01-08T07:58
結果跑2~3次就復發，如此循環了3個月，改決定休半年，
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-01-11T05:59
休息期間加強核心，恢復跑時減量降速，目前沒再復發。
Eden avatar
By Eden
at 2017-01-14T04:01
(受傷後跑姿多少會改變，有可能間接造成其他處受傷。)
Doris avatar
By Doris
at 2017-01-17T02:03
我星期日跑完南投馬後也有痛一天，之後就好了！很擔心是筋膜炎
William avatar
By William
at 2017-01-20T00:05
當時會決定休息，是因第2個月後，加碼膝蓋外側筋痛...
Carol avatar
By Carol
at 2017-01-22T22:07
謝謝cloud1193大您詳細的解說，也有同事建議休息時間滾一下網球或棒球，會比較快復原。這二次跑步都刻意提高步頻，可能也是造成發炎的原因之一了~
Jake avatar
By Jake
at 2017-01-25T20:08
重訓做太重，之後腳底痛了好一陣子後來運動完的伸展做完整一點就不會了

Garmin FR-620維修經驗

Andrew avatar
By Andrew
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2017 台北Puma螢光夜跑抽到了嗎～～

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台北場 剛剛收到正取通知信了， 比公佈的時間早了一天， 大家都有抽到嗎？ 不知道今年報名率如何 - ...

萬金石馬住宿請教一下有經驗的人??

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By Hedy
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