足底筋膜炎得花多久才能好？ - 路跑 Road Running

Noah avatar
By Noah
at 2016-07-02T15:34

Table of Contents

前陣子似乎因為改變跑姿的關係，用前腳掌著地
跑沒幾天而已就受傷了...
大概休息了三週時間，不太痛了去試著走操場
沒想到當天晚上又腫起來
現在走路稍微有點刺痛感，後腳跟有點脹

目前放假只能乖乖待家裡面復健+冰敷
想請問有得過足底筋膜炎的人
大概花了多少時間恢復？
腳恢復了之後，可以慢慢開始跑步嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2016-07-05T02:18
加強按摩"脛前肌"看看
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-07-07T13:02
大概1年吧...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-07-09T23:46
一開始作了半年多超音波好了七成最後靠震波震完 3個禮拜後完全恢復
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-07-12T10:30
好了以後 從一圈操場開始跑起...真慘
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-07-14T21:14
看嚴重性～我自己是3天到7天，從走路開始測試腳掌
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-07-17T07:58
已經過了快四個月還沒全好跑步不能勉強先休息一陣子吧
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-07-19T18:42
和它一直共處...一陣一陣
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-07-22T05:26
以季為單位計算
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-07-24T16:10
父親是職業軍人，年輕時習慣跑步運動，大概10年了都沒好過，現在只能游泳當成終身運動
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-07-27T02:54
穿鞋墊調整
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-07-29T13:38
你只要一直動就不會好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-08-01T00:22
之前中招，一年後才敢再跑
David avatar
By David
at 2016-08-03T11:06
這半年起床還是提心吊膽
John avatar
By John
at 2016-08-05T21:50
買棒球或網球 踩一踩就好了
Emma avatar
By Emma
at 2016-08-08T08:34
一年多才好
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-08-10T19:18
我打三次震波，目前還在復原期，以E、M心率為主，10km可以跑52分鐘，心肺、肌力逐漸恢復中..
Mia avatar
By Mia
at 2016-08-13T06:02
針灸，但要找到厲害的，先google吧
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-08-15T16:46
初期好好休息復健，久了變慢性就難好，我反覆痛了兩年，最後自費打震波好的。
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-08-18T03:30
去給人按摩時學著自己按
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-08-20T14:14
發炎時就休息跟冰敷吧
Freda avatar
By Freda
at 2016-08-23T00:58
針灸+拉筋
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-08-25T11:42
二月到現在還沒好....
Mason avatar
By Mason
at 2016-08-27T22:26
我四個月，每天拉筋
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-08-30T09:10
快三年了 還沒好。。。
Emma avatar
By Emma
at 2016-09-01T19:54
打過震波 針灸 冰敷熱敷超音波電療。。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-09-04T06:38
震波頗貴，打三次就5000惹……
Michael avatar
By Michael
at 2016-09-06T17:22
幾個月才能好，建議遊泳
Heather avatar
By Heather
at 2016-09-09T04:06
我沒有看醫生 好之前就墊腳走幾個月 還好沒變慢性
Zora avatar
By Zora
at 2016-09-11T14:50
我痛一年多，這二、三個月好像好了，我用礦泉水瓶600cc結冰，每次跑步完，就用腳踩
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By Necoo
at 2016-09-14T01:34
我休息了一年多將近兩年才好，而且比賽都貼肌貼才放心
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-09-16T12:18
一年多沒跑才好
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By Franklin
at 2016-09-18T23:02
休息四個月改游泳才恢復正常，之後跑步前都儘量熱身久一點才敢去跑
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-09-21T09:46
就帶傷上場阿，沒什麼難的
Iris avatar
By Iris
at 2016-09-23T20:30
我沒有跑步+每晚睡前冰敷，兩個多月才好～起床後的第一步終於不會痛了....
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-09-26T07:14
曾經有一次休養了半年還沒好...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-09-28T17:58
我大概三週都沒好 但買了按摩球踩踩後一周就好了 囧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-10-01T04:42
去腳底按摩後大概兩個月好

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Erin avatar
By Erin
at 2016-07-02T09:23
性別：男 身高：170 體重：85 每週跑步天數：1~3天 每次跑步距離or時間：2~3km 跑步地點/地面：人行道、公園周邊 足弓、足內翻程度：亞瑟士足測結果 http://imgur.com/uWQXvzC 好像是高足弓 內旋不足 過度外八 其他特殊需求： 預算：200 ...

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By Edward Lewis
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