足底筋膜炎得花多久才能好？ - 路跑 Road Running

前陣子似乎因為改變跑姿的關係，用前腳掌著地
跑沒幾天而已就受傷了...
大概休息了三週時間，不太痛了去試著走操場
沒想到當天晚上又腫起來
現在走路稍微有點刺痛感，後腳跟有點脹

目前放假只能乖乖待家裡面復健+冰敷
想請問有得過足底筋膜炎的人
大概花了多少時間恢復？
腳恢復了之後，可以慢慢開始跑步嗎？

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