足底筋膜炎之自我復健 - 路跑 Road Running

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By Rebecca
at 2014-06-20T23:44

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各位先進 大家好

去年開始我平常跑步腳底就會疼痛 想說多休息會好

可是一直都沒好 所以去看醫生(台南奇美)

結果那位骨科醫師 幫我照了X光 幫我看了一看

告訴我這是足底筋膜炎

醫生告訴我 他也有在跑馬拉松 他說痛過就好了

後來醫生也沒有開藥給我 他說吃那個止痛藥也只是暫時的

開那個也不會好

我想請教一下版上先進 不知道是否有前輩面對過

靠近足跟 左腳外側 這裡的足底筋膜炎

可以麻煩大大分享一下心得嗎

照片 是我的左腳 : http://imgur.com/O2ISTk1

一直沒辦法好好運動 一直變胖 很困擾

感激不盡 謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2014-06-24T12:37
http://ppt.cc/AM~Z 參考一下
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-06-28T01:29
Google 一下 復健圖 前弓後箭 痛的在後 效果不錯
Ula avatar
By Ula
at 2014-07-01T14:21
我痛的位子是外面那一整條，修了兩個禮拜
Selena avatar
By Selena
at 2014-07-05T03:14
後來用瑜珈棒按摩小腿下方就改善很多了
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-07-08T16:06
我休了快兩個月，針灸、復健科都看了，還是沒好轉@@，就只好
Regina avatar
By Regina
at 2014-07-12T04:59
騎單車、多伸蹲、練核心這樣了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-07-15T17:51
足底筋膜炎不是要拉筋嗎
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By Jacky
at 2014-07-19T06:43
如果一直跑步是不會好的，不過跑到瘦下來就會好

求救.請教怎樣跑完跑好3000公尺測驗

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By Olga
at 2014-06-20T22:34
========== 故事緣由請看我的原標題上幾篇，這邊不贅述 =========== 一樣，謝謝板上好多人好熱心， 真是不知道怎麼感謝才好。 沒時間去一一回信給各位感謝。 本來想每天跑... 聽從了大部分人的休息建議， 所以 前幾天 14. 15. 周末兩天， 也因為剛好忙，就休息了兩天。 接下來星期 ...

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By Franklin
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By Kumar
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By Necoo
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