夏天跑步好痛苦 - 路跑 Road Running

Kumar avatar
By Kumar
at 2014-06-19T22:42

Table of Contents

請問一下進入夏天後大家怎麼調整跑步的節奏的

我平常每周會跑個2~3次10k

跑個3K衣服全濕,而且身體水份流失特別快

速度其實還好,沒變慢,但總跑的路程是大幅縮短,實在受不了

大家是怎麼調整的??

--
Tags: 路跑

All Comments

David avatar
By David
at 2014-06-23T12:57
我覺得流滿身汗超爽的 這樣才有運動的感覺 但不能太悶
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-06-27T03:12
晚上跑 或是慢慢跑 中間喝水也沒關係
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-06-30T17:26
跑慢一點，隨時補充水份
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-07-04T07:41
最近悶起來速度下降 短褲也溼透了 但真的衝不起來
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-07-07T21:56
只能硬跑 靠聽音樂撐完全程
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-07-11T12:10
硬撐+1 連在健身房都覺得很悶熱@@
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-07-15T02:25
但又想追求速度XD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-07-18T16:40
這種天氣每次跑 鞋子每次都濕掉 鞋子都臭了QQ
Mason avatar
By Mason
at 2014-07-22T06:54
猛做核心之後去跑 一樣敗給太陽= = 好沮喪
John avatar
By John
at 2014-07-25T21:09
微悶的夏夜跑步最棒了，跑完一身汗簡直籝快xd
Una avatar
By Una
at 2014-07-29T11:24
消失的意志力
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-08-02T01:38
我是前面暖身做完汗就流的差不多了
John avatar
By John
at 2014-08-05T15:53
越晚跑越好 比較涼一點但速度真的衝不起來Orz
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-08-09T06:08
冬天可以跑6分速 最近6分半都快不行了
Donna avatar
By Donna
at 2014-08-12T20:22
努力撐+1 最近都撐跑4-5k,想念冬天隨意跑都6-7以上@#
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-08-16T10:37
我不求速度只求跑完~越熱真的體力下降越快
Freda avatar
By Freda
at 2014-08-20T00:52
慢慢跑
Edith avatar
By Edith
at 2014-08-23T15:06
夏天跑真的是練心，早上比較涼，但要早起，整個掙扎
Doris avatar
By Doris
at 2014-08-27T05:21
記得補充水，即便是10k,15～20分鐘喝個一兩口也好
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-08-30T19:36
早上跑，一大早。
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-09-03T09:50
寧願早上八九點跑有太陽的時候跑 也不要下過雨後悶熱的夜跑
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-09-07T00:05
跑的很痛苦，可是跑完收操汗用滴的感覺很爽
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-09-10T14:20
健身房跑 空調好冷可是就沒有動力去操場阿～
Damian avatar
By Damian
at 2014-09-14T04:34
早上六七點跑!! 或晚上七點過後跑
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-09-17T18:49
太熱，現在都減量，換騎公路車
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-09-21T09:04
不跑了…改游泳XD 這個月目前累積游20k
Damian avatar
By Damian
at 2014-09-24T23:18
現在都六點起跑，不然真的跑到快中暑
Lily avatar
By Lily
at 2014-09-28T13:33
昨天正午跑了一下 以後絕對不幹 到現在皮膚都還紅的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-10-02T03:48
就不要跑就好了!改游泳
Rae avatar
By Rae
at 2014-10-05T18:02
轉換一下，跑少一點，多游泳。
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-10-09T08:17
夏天練耐力 冬天練速度
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-10-12T22:32
超痛苦+1 早八跑步就熱到爆了...
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-10-16T12:46
夏天自動變成嘴巴跑者…不跑了
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-10-20T03:01
爆汗才爽啊
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-10-23T17:16
爆汗後再去洗個澡 超~~舒服^^
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-10-27T07:30
推一下上面有正午跑的大大，只能說您是勇者 XDDD
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-10-30T21:45
昨晚跑6K而已真的有想自宮的心情(可我是女生...) XD
Ula avatar
By Ula
at 2014-11-03T12:00
而且竟然羨慕男生可以打赤膊這樣正常嗎 XDDDD
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-11-07T02:14
樓上也可以(逃)
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-11-10T16:29
夏天早起跑氣溫最低，最近5點多跑，過一陣子可能要再早1小時
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-11-14T06:44
早上6點跑也超熱的!!天氣悶熱真的很難跑〒_〒
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-11-17T20:58
上次九點半跑就快脫水了...
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-11-21T11:13
太悶又熱很影響
Edith avatar
By Edith
at 2014-11-25T01:28
夏天練耐力，不用跑快，但建議單次跑的量可以多個20%
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-11-28T15:42
盡量找一圈3-4km的路線，每跑一圈補水休息一下
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-12-02T05:57
盡量改夜跑，一定要多喝水
Kama avatar
By Kama
at 2014-12-05T20:12
夏天是練耐力的 持續跑下去 冬天會有很大的收穫只能多補充水份
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-12-09T10:26
夏天蠻適合夜跑的啊，也不用在意防曬
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-12-13T00:41
夜跑，不過沒風的時候還是很熱..
Olive avatar
By Olive
at 2014-12-16T14:56
夜跑跑完收操汗還是狂滴 0_0"
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-12-20T05:10
夏天濕度高 夜跑還是大噴汗現在還不夠熱 等白天動輒37度以上時 晚上的風都是熱的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-12-23T19:25
至少還有風 前天完全無風 空氣都是濕熱的
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-12-27T09:40
我都一大早
Steve avatar
By Steve
at 2014-12-30T23:54
呼氣比外面溫度還高，超不舒服的
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-01-03T14:09
夏天還是04:30開跑會比較好，夜跑還是很難受、濕度太高
Liam avatar
By Liam
at 2015-01-07T04:24
我也是！我前兩天還跑到吐！跑超慢害吐真想給自己一拳
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-01-10T18:38
無法跑qq意志力不足
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-01-14T08:53
濕熱真的難跑,夏天真的是意志力大考驗
Leila avatar
By Leila
at 2015-01-17T23:08
其實也還好啦 晚上跑河堤 比在家涼快XD
Heather avatar
By Heather
at 2015-01-21T13:22
全身濕 很臭 但超雙爽
Liam avatar
By Liam
at 2015-01-25T03:37
最近都晚上6~7點跑 剛好是下大雨完 所以挺涼的XD
Annie avatar
By Annie
at 2015-01-28T17:52
游泳吧！！！
Emma avatar
By Emma
at 2015-02-01T08:06
除了汗水很煩以外覺得還好XD 我跑完還會去喝熱清漿
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-02-04T22:21
最近跑起來還是挺舒服的
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-02-08T12:36
鞋子濕掉超煩的
Isla avatar
By Isla
at 2015-02-12T02:50
雖然夜跑完,還是狂流汗,但我超喜歡流汗@@
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-02-15T17:05
夏天即便不覺得渴，15～20分鐘喝一次水 會有幫助的～
Adele avatar
By Adele
at 2015-02-19T07:20
應該是夏天距離縮短，練速度吧，是我記錯了嗎

遺失SONY藍色耳機者(文山運動)

Ida avatar
By Ida
at 2014-06-19T19:45
今晚約莫7:00 在文山運動中心1F往2F健身房的樓梯間 檢到一個SONY的藍色耳機 雖已經轉交給櫃台(但覺得櫃台沒登記 還是怪怪的) 所以想說如果是這個版的網友 就給他提個醒 請他自己去櫃檯詢問唷 已上報告完畢 抱歉佔版面了 - ...

2014臺灣大道BRT路跑

Necoo avatar
By Necoo
at 2014-06-19T19:26
http://www.ibodygo.com.tw/EventTopic.aspx?n=106 有 21K 跟 6K 這地點跟路線真的讓我非常想參加! 只是承辦單位以前都沒聽過, 讓我抖抖的阿... 一、活動時間：103年7月27日(日)上午6點起跑 二、活動會場：臺中市臺灣大道市政大樓前廣場 三、 ...

請教台南LSD路線

Enid avatar
By Enid
at 2014-06-19T16:33
小弟今天南下台南，想跑一個20k左右的LSD，也算是為了星光馬練一下 但路線不熟，住府前路90巷的背包客棧 起終應該就是客棧 想請教台南的跑友有沒有車少一點的LSD路線救急一下？ -- Sent from my Android - ...

想問有人夏天穿涼感衣慢跑的嗎?

Callum avatar
By Callum
at 2014-06-19T16:01
目前穿的排汗衣料子感覺不是很舒服 雖然運動的時候排汗速度滿快的 但好想找那種穿起來舒服又有排汗效果好的機能款衣服 最近有注意到佐丹奴新出涼感T 不曉得版上有人穿這個跑過嗎? 那天路過門市有稍微摸了一下料子還不錯 只是這種的散熱效果好不好啊?? 有人知道嗎? - ...

褲子

Olivia avatar
By Olivia
at 2014-06-19T14:26
最近夏天到了跑起步來全身都是汗 這兩天買了兩件NIKE的慢跑褲 很好穿但是我發現這種慢跑褲材質的汗水會一直滴 最後鞋子都濕掉了...是只有我會這樣嗎?? 我說的慢跑褲是那種很清飄飄有內裡的褲子 以前穿球褲的話就不至於會滴到鞋子濕掉 因為球褲寬鬆和材質的關係??以前沒濕掉所以沒去注意 - ...