路跑

超級新手的第一個10公里 - 路跑 Road Running

Zanna avatarZanna · 2015-09-08

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天兒阿~ 我居然完成人生的第一個10k!!!

不得不說從小到大我最痛恨的運動就是跑步

最多也是跑跑大隊接力這種無關緊要的活動

有天突然一覺醒來突然好想跑步

但操場所有的阿桑速度都比我快(哭哭)

而且我的速度也一直在超慢跑的10分速

幾個月以來永遠都在5k投降

今天終於在天時地利人和的條件下完成了(灑花)

不知道到底是神秘腰帶放手機也好穩健的加持

還是跑前吃了兩碗油飯

或是出門之前有拉屎(說這個會被揍嗎>▽<)

接下來也會繼續健康下去唷!!

最後最後 我連ptt都第一次發文 這樣是對的嗎?

http://i.imgur.com/jty0mKG.jpg


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All Comments

Lucy avatarLucy2015-09-13
不錯阿 慢慢跑就好啦 出門前有拉屎是好方法XD
Elma avatarElma2015-09-18
我今天出門也拉屎 跑起來感覺狀態不錯 我也是用那app
Margaret avatarMargaret2015-09-22
恭喜
William avatarWilliam2015-09-27
說到拉屎，這是真的。每次我賽事前都喝優酪乳,逼自己快點大大
Zora avatarZora2015-10-02
就不要開跑後才開始產生效果 那會痛不欲生XDD
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-10-07
1恭喜啊！這是個重要的里程碑耶！之後就會越跑越大了XD
Brianna avatarBrianna2015-10-11
我也用這個app~
Andrew avatarAndrew2015-10-16
恭喜完成第一個10km！XDDDDD
Poppy avatarPoppy2015-10-21
這速度OK的,接下來的目標就是10k70分,10k65分,10k60分..
Charlotte avatarCharlotte2015-10-25
恭喜恭喜 繼續保持
Andy avatarAndy2015-10-30
謝謝各位大大(我不知道怎麼一個一個回)
Zanna avatarZanna2015-11-04
循序漸進,量力而為,持之以恆,必能成功
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-11-08
油飯不會很礙胃嗎？ 手頭可以的話可以購入心率錶 我因為心律可以參考 進步很多
Freda avatarFreda2015-11-13
持續加油 恭喜啊
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-11-18
首跑推！首po也推推！
Hedda avatarHedda2015-11-23
一般人 10K50分就很快了 以這當目標吧
Callum avatarCallum2015-11-27
我跟樓主一樣，今年六月以前好討厭跑步
James avatarJames2015-12-02
是因為想要大量流汗才開始跑的
Dinah avatarDinah2015-12-07
我就在上星期六也完成人生第一個10k了
Jacky avatarJacky2015-12-11
咱們互相恭喜吧！(歡呼)
Dinah avatarDinah2015-12-16
跟你一樣今天進步+一樣的app\^o^/
Kyle avatarKyle2015-12-21
跟某些人聊天都會說 最討厭跑步
Gary avatarGary2015-12-25
向你看齊～也是超級新手～此篇讓我更有信心跑下去
Hazel avatarHazel2015-12-30
有拉比較好 減輕重量（咦）
Sierra Rose avatarSierra Rose2016-01-04
拉完真的跑比較順～
Lily avatarLily2016-01-08
原來跑前拉屎居然是重點 難怪之前都跑不完!
Susan avatarSusan2016-01-13
水啦
Madame avatarMadame2016-01-18
你可以試試喝個咖啡後再跑 嘿嘿
Lucy avatarLucy2016-01-23
推咖啡，黑咖啡。
Ida avatarIda2016-01-27
恭喜，跑了10K就會想跑半馬，跑了半馬就會想跑全馬~
Sierra Rose avatarSierra Rose2016-02-01
然後賽前拉屎真的很重要~
Edward Lewis avatarEdward Lewis2016-02-06
但要突然加量時,要特別注意膝蓋的承受。
Linda avatarLinda2016-02-10
完成10K之後 後面進度就很快了 第一次完成10K後 隔一個月
Elma avatarElma2016-02-15
完成半馬 隔三個月就完成全馬 肌力跟核心訓練記得多做說真的 比起半馬跟全馬 我覺得第一次10K還比較難突破 XD
Blanche avatarBlanche2016-02-20
其實跑到一半都靈魂出竅 想說何時才會到10k
William avatarWilliam2016-02-24
我比較好奇大家跑步時都在想什麼???
Puput avatarPuput2016-02-29
什麼都不想 一整個放空
Victoria avatarVictoria2016-03-05
跑到很痛苦的時候 就會開始想起當兵的時候當兵那麼痛苦都撐過來了?跑步算啥 就又可以繼續跑XD
Una avatarUna2016-03-10
Pace 747,超音速起飛囉！
George avatarGeorge2016-03-14
偶爾會亂想 大部分都在放空r 能想表示可以再加速
Franklin avatarFranklin2016-03-19
恭喜你已經中跑步毒了，10K是重要的里程碑。跑步時要麼就放空，不然就是想練完吃什麼，嗯吃個麥當當吧
Hedwig avatarHedwig2016-03-24
我跑步的時候就只有想跑步，沒辦法想其他事情。
Agnes avatarAgnes2016-03-28
恭喜～開啟跑馬人生～
Ivy avatarIvy2016-04-02
恭喜啊，一起撩落去吧～顆顆
Ingrid avatarIngrid2016-04-07
good job!!!! 我都在7k就投降了:P
Skylar Davis avatarSkylar Davis2016-04-11
有拉差很多
Damian avatarDamian2016-04-16
其實我跑健康而已 完全沒有要參加跑馬的意思^^
Cara avatarCara2016-04-21
起床拉屎睡前拉屎出門前跑步前拉屎，考試都一百分呢
Leila avatarLeila2016-04-25
恭喜！
Iris avatarIris2016-04-30
出門前一定要拉屎無誤
Noah avatarNoah2016-05-05
恭喜啦~可是如果沒有便意,要怎樣趕在跑前拉?
Wallis avatarWallis2016-05-10
羨慕有拉屎Fu