超級新手的第一個10公里 - 路跑 Road Running

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-09-08T21:11

Table of Contents

天兒阿~ 我居然完成人生的第一個10k!!!

不得不說從小到大我最痛恨的運動就是跑步

最多也是跑跑大隊接力這種無關緊要的活動

有天突然一覺醒來突然好想跑步

但操場所有的阿桑速度都比我快(哭哭)

而且我的速度也一直在超慢跑的10分速

幾個月以來永遠都在5k投降

今天終於在天時地利人和的條件下完成了(灑花)

不知道到底是神秘腰帶放手機也好穩健的加持

還是跑前吃了兩碗油飯

或是出門之前有拉屎(說這個會被揍嗎>▽<)

接下來也會繼續健康下去唷!!

最後最後 我連ptt都第一次發文 這樣是對的嗎?

http://i.imgur.com/jty0mKG.jpg


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Tags: 路跑

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2015-09-13T13:53
不錯阿 慢慢跑就好啦 出門前有拉屎是好方法XD
Elma avatar
By Elma
at 2015-09-18T06:35
我今天出門也拉屎 跑起來感覺狀態不錯 我也是用那app
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-09-22T23:17
恭喜
William avatar
By William
at 2015-09-27T15:59
說到拉屎，這是真的。每次我賽事前都喝優酪乳,逼自己快點大大
Zora avatar
By Zora
at 2015-10-02T08:41
就不要開跑後才開始產生效果 那會痛不欲生XDD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-10-07T01:23
1恭喜啊！這是個重要的里程碑耶！之後就會越跑越大了XD
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-10-11T18:05
我也用這個app~
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-10-16T10:47
恭喜完成第一個10km！XDDDDD
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-10-21T03:29
這速度OK的,接下來的目標就是10k70分,10k65分,10k60分..
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-10-25T20:12
恭喜恭喜 繼續保持
Andy avatar
By Andy
at 2015-10-30T12:54
謝謝各位大大(我不知道怎麼一個一個回)
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-11-04T05:36
循序漸進,量力而為,持之以恆,必能成功
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-11-08T22:18
油飯不會很礙胃嗎？ 手頭可以的話可以購入心率錶 我因為心律可以參考 進步很多
Freda avatar
By Freda
at 2015-11-13T15:00
持續加油 恭喜啊
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-11-18T07:42
首跑推！首po也推推！
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-11-23T00:24
一般人 10K50分就很快了 以這當目標吧
Callum avatar
By Callum
at 2015-11-27T17:06
我跟樓主一樣，今年六月以前好討厭跑步
James avatar
By James
at 2015-12-02T09:48
是因為想要大量流汗才開始跑的
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-12-07T02:30
我就在上星期六也完成人生第一個10k了
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-12-11T19:12
咱們互相恭喜吧！(歡呼)
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-12-16T11:54
跟你一樣今天進步+一樣的app\^o^/
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-12-21T04:37
跟某些人聊天都會說 最討厭跑步
Gary avatar
By Gary
at 2015-12-25T21:19
向你看齊～也是超級新手～此篇讓我更有信心跑下去
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-12-30T14:01
有拉比較好 減輕重量（咦）
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-01-04T06:43
拉完真的跑比較順～
Lily avatar
By Lily
at 2016-01-08T23:25
原來跑前拉屎居然是重點 難怪之前都跑不完!
Susan avatar
By Susan
at 2016-01-13T16:07
水啦
Madame avatar
By Madame
at 2016-01-18T08:49
你可以試試喝個咖啡後再跑 嘿嘿
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-01-23T01:31
推咖啡，黑咖啡。
Ida avatar
By Ida
at 2016-01-27T18:13
恭喜，跑了10K就會想跑半馬，跑了半馬就會想跑全馬~
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-02-01T10:55
然後賽前拉屎真的很重要~
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-02-06T03:37
但要突然加量時,要特別注意膝蓋的承受。
Linda avatar
By Linda
at 2016-02-10T20:19
完成10K之後 後面進度就很快了 第一次完成10K後 隔一個月
Elma avatar
By Elma
at 2016-02-15T13:02
完成半馬 隔三個月就完成全馬 肌力跟核心訓練記得多做說真的 比起半馬跟全馬 我覺得第一次10K還比較難突破 XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-02-20T05:44
其實跑到一半都靈魂出竅 想說何時才會到10k
William avatar
By William
at 2016-02-24T22:26
我比較好奇大家跑步時都在想什麼???
Puput avatar
By Puput
at 2016-02-29T15:08
什麼都不想 一整個放空
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-03-05T07:50
跑到很痛苦的時候 就會開始想起當兵的時候當兵那麼痛苦都撐過來了?跑步算啥 就又可以繼續跑XD
Una avatar
By Una
at 2016-03-10T00:32
Pace 747,超音速起飛囉！
George avatar
By George
at 2016-03-14T17:14
偶爾會亂想 大部分都在放空r 能想表示可以再加速
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-03-19T09:56
恭喜你已經中跑步毒了，10K是重要的里程碑。跑步時要麼就放空，不然就是想練完吃什麼，嗯吃個麥當當吧
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-03-24T02:38
我跑步的時候就只有想跑步，沒辦法想其他事情。
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-03-28T19:20
恭喜～開啟跑馬人生～
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-04-02T12:02
恭喜啊，一起撩落去吧～顆顆
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-04-07T04:44
good job!!!! 我都在7k就投降了:P
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-04-11T21:27
有拉差很多
Damian avatar
By Damian
at 2016-04-16T14:09
其實我跑健康而已 完全沒有要參加跑馬的意思^^
Cara avatar
By Cara
at 2016-04-21T06:51
起床拉屎睡前拉屎出門前跑步前拉屎，考試都一百分呢
Leila avatar
By Leila
at 2016-04-25T23:33
恭喜！
Iris avatar
By Iris
at 2016-04-30T16:15
出門前一定要拉屎無誤
Noah avatar
By Noah
at 2016-05-05T08:57
恭喜啦~可是如果沒有便意,要怎樣趕在跑前拉?
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-05-10T01:39
羨慕有拉屎Fu

2015北海岸金山馬拉松

Ivy avatar
By Ivy
at 2015-09-08T18:41
恩....想問這賽事是可以報名的嗎? 他網頁真的陽春，但是電話打去有人接.. 怕怕的 QQ - ...

11/09 皇居跑步

Selena avatar
By Selena
at 2015-09-08T11:59
哈囉，我想要徵位可以慢跑的朋友陪跑 第一次到日本，難得想說那來跑個步好了。 男女不拘。因為怕第一次到皇居跑步怕會迷路，有點麻煩。畢竟人生地不熟 我的速度5分半到6分速左右。 預計跑21k~30k，但我還是會依當時情況量力而為。 跑步時間大約，四點到五點左右開始跑。可以約時間跑。我都可以配合 盡量下午四點過後 ...

2015 Tiger Run虎潮路跑 (高雄)

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-09-08T11:11
台灣虎航首次主題路跑即將在高雄開跑 全程完賽者就能抽中 最低NT500元、最高NT3000元的機票折價券 還加碼抽出100張高雄出發不限航點來回機票給現場的跑者（雖然有限制飛航日期） 9/9 中午12點開始報名，報名費499元 報名人數：6000人 只有5k 贈品看起來也是不錯啦，有質感 http:/ ...

女 mizuno rider18 Hitogami 2尺寸隨緣

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-09-08T00:19
女鞋 rider 18、 Hitogami 2 共4款 http://imgur.com/F2VnLx4 Rider18:$1980全家含運 紫23 藍23 Hitogami2:$1850全家含運 綠23 23.5 24*2 25 25.5 26 紫23.5 24.5 25 男rider 18 ...

膝蓋受傷

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-09-07T22:28
大概十天前感覺左膝蓋怪怪的，去看醫生說是發炎， 叫我休息幾天，並且複健，大概休了6~7天吧!? 今天去跑了3公里，慢慢跑慢慢跑那種， 跑的當下沒怎樣，結果回來後說痛好像也不是痛， 就感覺膝蓋熱熱的，一瞬間就覺得應該還沒完全好......囧 只是小弟苦於3X天後要考跑步，全程1200M要在5分50 ...