我的超新手朋友，現在正躺在地上很難過
他要我一定要上來po文請大家救救他
剛剛有爬一下文，但好像沒看過像他那麼弱的
我對跑步也不是很在行，想詢問看看大家的意見
先說說我朋友的背景
男性，身高175，體重60，體脂肪一年多前量是18左右
平時運動 : 寫程式(手指運動)
踢被子(腳部運動，冬天比較少)
最近一次最激烈的運動 : 就我看過的應該是郭俊佑對韓國打出追平分全壘打，
然後他跳到床上再跳下來，三個循環。
跑步前的狀況
大概六點半的時候他吃了一個便當，然後我們一起打開PPS看了烏龍派出所第一集
內容是兩津跑步去追開車的壞人，我懷疑這就是他想去跑步的原因
跑步時的狀況
大概十點的時候，他跟我借了慢跑鞋出去跑步，但是十分鐘後就回來了，
而且他一回來就躺在地上很不舒服，我問他幹嘛，他說他很不舒服
他說他先做左三圈、右三圈的暖身操之後，就開始跑
速度大概是(衝刺+走路)/2的速度
跑了一圈200公尺，他覺得好累好累，所以就慢慢走了100公尺
後面的100公尺再用(衝刺+走路)/2的速度跑完
然後覺得不舒服就回來了
現在的狀況
躺在地上，喘氣喘很大，心跳很快，頭很暈，但還笑得出來就是
我叫他快大口呼吸，有比較好一點
然後坐起來，給他喝一點水，但他現在說喝完好想吐，又躺下去了
還放了兩個屁(算了他很不舒服我原諒他)
喔他現在癱坐在地上看我打字
他想問這麼弱到底是哪裡出了問題
已經跑很短了(200公尺)，難道還要更短嗎?
還是快走?這樣有效果嗎?
他想知道弱成這樣還有救嗎?
謝謝大家~
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他要我一定要上來po文請大家救救他
剛剛有爬一下文，但好像沒看過像他那麼弱的
我對跑步也不是很在行，想詢問看看大家的意見
先說說我朋友的背景
男性，身高175，體重60，體脂肪一年多前量是18左右
平時運動 : 寫程式(手指運動)
踢被子(腳部運動，冬天比較少)
最近一次最激烈的運動 : 就我看過的應該是郭俊佑對韓國打出追平分全壘打，
然後他跳到床上再跳下來，三個循環。
跑步前的狀況
大概六點半的時候他吃了一個便當，然後我們一起打開PPS看了烏龍派出所第一集
內容是兩津跑步去追開車的壞人，我懷疑這就是他想去跑步的原因
跑步時的狀況
大概十點的時候，他跟我借了慢跑鞋出去跑步，但是十分鐘後就回來了，
而且他一回來就躺在地上很不舒服，我問他幹嘛，他說他很不舒服
他說他先做左三圈、右三圈的暖身操之後，就開始跑
速度大概是(衝刺+走路)/2的速度
跑了一圈200公尺，他覺得好累好累，所以就慢慢走了100公尺
後面的100公尺再用(衝刺+走路)/2的速度跑完
然後覺得不舒服就回來了
現在的狀況
躺在地上，喘氣喘很大，心跳很快，頭很暈，但還笑得出來就是
我叫他快大口呼吸，有比較好一點
然後坐起來，給他喝一點水，但他現在說喝完好想吐，又躺下去了
還放了兩個屁(算了他很不舒服我原諒他)
喔他現在癱坐在地上看我打字
他想問這麼弱到底是哪裡出了問題
已經跑很短了(200公尺)，難道還要更短嗎?
還是快走?這樣有效果嗎?
他想知道弱成這樣還有救嗎?
謝謝大家~
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