拔智齒隔兩天就去跑步? - 路跑 Road Running

1. 拔牙造成的齒槽傷口會發炎1周左右，其完全癒合需要2個月；劇烈的身體活動會延長發

炎時間...當然也就會延遲癒合時間。

2. 施行拔牙後對進食能力有不同程度的影響，影響參加馬拉松活動前的營養攝取。

3. 拔完牙齒您需要吃止痛和消炎藥，副作用是精神會不太好，影響身體運動能力。

4. 拔牙的傷口需要血塊覆蓋保護以免受到外界細菌感染；若是因為進食或其他因素讓傷口

的血塊脫落，使發炎的齒槽、末端神經及骨頭暴露於空氣中，容易因受到外界細菌感染

而引起齒槽炎。

5. 齒槽炎很痛，會痛到脖子。


如果您還是要去：

1. 營養攝取要足夠，但是因為齒槽傷口未癒合，盡量不讓飲料或食物殘渣卡在傷口裡，以

減少感染機會。(建議使用吸管飲水)

2. 馬拉松進行中採用鼻呼吸，盡量少經由口腔吸入空氣。

3. 跑步心跳不要超過儲備心跳率的70%，或是維持在 130 beat/min。

4. 齒槽可能跑到一半就開始發炎疼痛，如果是一陣一陣的抽痛，請停止活動，吃藥休息。



※ 引述《OGC5566 (5566有點弱了)》之銘言：
: 今年3/4日 小弟要去參加萬金石馬拉松(半馬)
: 但是這陣子一直很不順
: 首先是參加完超馬嘉年華之後 ITBS復發(積極治療復健中)
: 再來是當天要載我去的跑友們一一打退堂鼓
: 害我現在只能從台北騎機車過去= =
: 最後是痛很久的智齒(上下各一)要在229那天拔掉
: 原本以為是單純的拔牙
: 但醫生說要動一些小手術(傷口會比較大)
: 加上骨密度比較高 所以可能會腫兩三天@@
: 所以他不建議我去參加路跑QQ
: ITBS 可以無視(太魯閣全馬跑到20K的時候就發作還是跑完= =)
: 騎機車去也是沒有再怕的
: 不過就是拔牙讓我比較擔心 萬一跑沒幾公里就爆血.........
: 想請問各位跑友有類似的經驗嗎?
: 拔完牙去跑步真的不適合嗎?
: 謝謝大家

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