超慢跑後超痠痛 - 路跑 Road Running

Faithe avatar
By Faithe
at 2014-11-10T21:50

Table of Contents

因為太久沒運動，所以想從超慢跑開始入門

剛開始真的不好拿捏速度，不過跑幾圈之後開始抓到不會累的速度

但是一停下來之後，大腿前側整個沒力

今天更是痛到不行，走路都會痛

說好的不會痠痛咧QQ


是我跑太快，還是我缺乏運動所以才會這樣呢


另外，我看影片說要墊腳，但是我覺得那樣好像會更累就沒有這麼做了

難道我是錯的嗎？

正確的姿勢到底該怎麼做呢？
~

--
推 andy90498:聽說把密碼打出來 它會自動********12/10 13:51
推 LaPass:qqSuperMan12/10 13:52
→ LaPass:咦? 到底是怎麼用的? 怎麼沒變成****?12/10 3:53
→ LaPass:QAQ 我被騙了啦!! 快幫我刪推文!!!12/10 3:55

--
Tags: 路跑

All Comments

James avatar
By James
at 2014-11-14T14:46
聽說把密碼打出來 它會自動********
Iris avatar
By Iris
at 2014-11-18T07:43
qqSuperMan
Harry avatar
By Harry
at 2014-11-22T00:39
咦? 到底是怎麼用的? 怎麼沒變成****?
Zora avatar
By Zora
at 2014-11-25T17:36
QAQ 我被騙了啦!! 快幫我刪推文!!!
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-11-29T10:32
缺乏運動又跑太長！
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-12-03T03:29
才剛跑哪可能都讓你馬上學到會XDD 多練多嘗試吧~
Isla avatar
By Isla
at 2014-12-06T20:25
就欠操阿~ 多跑幾次就好了
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-12-10T13:22
肌肉不夠力~就產生撕裂傷啦QQ
Mia avatar
By Mia
at 2014-12-14T06:18
不要刻意墊腳

腳底水泡

Edith avatar
By Edith
at 2014-11-10T21:47
話說 漸漸跑越來越多後 腳底開始有水泡 從初馬開始後 腳底就會冒出水泡.... 還是大姆指跟中指的中間(是腳底板.....) 走路壓迫到~比跑完全馬的大小腿還痛... 有人說鞋太大 有人說是襪子太厚 第一次只穿一雙襪子 初馬 所以左腳底冒水泡 第二次 穿兩雙襪子試試...結果右腳底冒水泡.... ...

馬拉松自帶水瓶

Kumar avatar
By Kumar
at 2014-11-10T21:10
上次在大阪跑馬拉松，很多人都有自備水瓶， 發現有幾點好處，想跟大家分享： 一、不用在前幾站跟別人擠補水站， 迅速裝滿水，可以隨時補給水。 二、增加負重，訓練體力 三、綁緊腰部，不晃動，越跑越有曲線 四、減少紙杯用量，地球資源可留給下一代 五、價格不貴，又可重複使用， 貼覆感好，增加保暖。 六、增 ...

怎樣的鞋子算是在合法範圍內

Leila avatar
By Leila
at 2014-11-10T20:27
會問這個問題是因為在FB看到一個廣告 and#34;這位發明家從袋鼠身上得到靈感，製作出時速40公里的仿生靴！and#34; http://www.showwall.com/news/4013 有廣告，不喜歡勿點 這邊有他們的官網 http://www.bionicboot.com/ 這鞋子無動力 ...

Sony w273

Mason avatar
By Mason
at 2014-11-10T19:47
想問一個問題想很久了 又怕被酸太蠢... 請問使用過Sony w273的板友是否有過一樣的問題 無線真的頗方便 但每次都會從耳朵滑下來 要一直戳回去 放著不管就會隨步伐上下跑 路上其他人在用都很自然的感覺啊 請問有相關經驗可分享嗎? -- Sent from my Android - ...

Garmin 910XT特價

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-11-10T18:25
剛剛逛逛看到的 有需要的朋友可以參考參考 《11/10整點開賣》 開始：11／10(星期一) 21：00 結束：11／11(星期二) 21：00 原價$12990 整點下殺驚喜價↘$9990 價格超殺 數量有限 錯過可惜！ 連結：http://24h.pchome.com.tw/prod/DGAZ6M-A ...