超半馬菜單及GPS錶選擇 - 路跑 Road Running

Edith avatar
By Edith
at 2014-11-20T10:38

Table of Contents

各位跑友大家好

小弟正在準備4個月後的新竹超半馬

目前規劃的菜單為跑一休一的方式進行:


跑10K←-----------
↓ |
休一天(騎單車) |
↓ |
跑10K |
↓ |
休一天(騎單車) |
↓ |
全速跑5K或更多 |
↓ |
休一天 |
↓ |
LSD 15K或更多 |
↓ |
休一天------------

一個循環後再加10%的距離 以此類推 慢慢增加

不知道這樣的訓練量會不會不足呢?


另外想請問 大家是不是不太推NIKE+ SPORTWATCH呢?

陸續有看到錶帶斷掉 進水 螺絲生鏽等災情

因為跑步都是用手機開NIKE+來記錄裡程及時間 (朋友大多也都用這款APP)

最近越來越覺得帶手機很麻煩了 想買GPS錶

所以想說買這款就好 但看到有人手錶出問題

維修方面NIKE似乎不太鳥消費者 讓我有點怯步


另一個選擇是Garmin的forerunner 220 (先不論價錢 我好喜歡他的白紫配色)

這似乎又是更專業的GPS錶了

GOOGLE了一下發現他似乎可以把路跑的軌跡匯入NIKE+ (我應該沒會錯意吧?)

這樣我就可以沒有顧慮的繼續使用NIKE+跟朋友比賽了

不知道這款錶大家推不推薦呢?

--
Tags: 路跑

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2014-11-23T08:04
如果身邊朋友都用NIKE+ 是可以考慮NIKE+ SPORTWATCH啦一方面在特價 而且能跟朋友競爭也能提升你的動力
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-11-26T05:31
一勞永逸個人推薦220，只是要多一個不麻煩的步驟
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-11-29T02:58
練習量看起來很夠了，Nike+ watch可以啊
Adele avatar
By Adele
at 2014-12-02T00:25
算堪用，我這支撐一年半了目前
Steve avatar
By Steve
at 2014-12-04T21:52
我有Nike+ watch Garmin Forerunner 10 和Papago
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-12-07T19:19
Papago的Go Wacth770跟Nike很像 但是中文介面
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-12-10T16:46
我覺得三者相比的確Nike比較遜色 但不可否認社群影響力的激發力
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-12-13T14:12
不過我nike錶用一年半後電池開始老化了，3小時多就低電量
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-12-16T11:39
GARMIN最大好處就是可匯入訓練計畫表~照著跑就可阿~
Madame avatar
By Madame
at 2014-12-19T09:06
第一次參加半馬由16周中段練起~兩個半小時內完賽
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-12-22T06:33
他訓練計畫是由http://www.fullpotential.co.uk/提供
William avatar
By William
at 2014-12-25T04:00
要forerunner220 or forerunner620才有這功能喔
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-12-28T01:27
用Forerunner220一個禮拜...跑齡10年、參賽3次全馬步
Linda avatar
By Linda
at 2014-12-30T22:54
兵全馬的我，只有一句話：相見恨晚...........
Michael avatar
By Michael
at 2015-01-02T20:20
菜單完跑超半馬沒問題 剩下看你想多久完賽去調強度
Annie avatar
By Annie
at 2015-01-05T17:47
同意Anderson28，Garmin的機器真的很實用，就像個教練

Wings for Life World Run 重要公告！

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-11-19T23:48
andlt;Wings for Life World Run 台灣花蓮賽道 重要公告andgt; 一． 感謝所有跑者的熱情，因為系統不是很穩定，因此處理上造成大家困擾，主辦單位非 常抱歉，我們正與總部密切溝通，務使所有想要參與這場盛會的朋友們皆能報名成功。 二． 已經報名成功但是卻重複報名及重複刷卡且被扣 ...

淬鍊的回憶片段　人生最美的賽道風景

Dinah avatar
By Dinah
at 2014-11-19T13:21
網誌好讀版：http://ppt.cc/cOGC 【起點】 你為何而跑？ 兩年前的今日，是個人路跑的起點，也是挑戰一項不擅長運動的開始。當時只是單純地為 了感受路跑活動的熱潮，誰能料到竟然一股腦兒踏入這項迷人的運動。 兩年後的此時，我剛完成個人的初馬－田中馬拉松，對於許多跑者而言，田中鎮豐沛的人 情 ...

請問新北星光馬拉松的綠色塑膠環用途？

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-11-19T13:08
今天從警衛室收到本週六的新北星光馬馬拉松的東西 其中 有一個綠色的塑膠環 請問那是什麼？怎麼使用？ 因為之前參加路跑活動都是五六點起跑的那種 也沒收過那個東西 此外 它的晶片是跟圓形晶片一樣 綁在鞋子前端就好了嗎？ 另外也想知道這個路線好不好跑？ 第一次參加我跑21K ...

跑到18K 必抽筋，何解？

Kama avatar
By Kama
at 2014-11-19T12:37
小弟從七月開始挑戰半馬，從七月的陽明山開始，跑了三個半馬，但每次跑到 18k 時，小腿必抽筋 orz 在跑陽明山之前，練了五次的劍中劍 (剛好 18K) 都沒問題，不會這麼巧吧... 上禮拜去跑 Berkeley Half Marathon 之前，爬了一下文看怎麼預防抽筋，說是不要太多喝水，要補充電解質等等。 ...

這樣的事情是否不公平？

Michael avatar
By Michael
at 2014-11-19T12:34
隨著路跑越來越盛行，慢慢的有一些不好的事情出現了 像前一陣子的假跑，最近的假號碼布 昨天又看到一樣令人感到生氣的事 http://puu.sh/cWHT9/aa992585a4.JPG 新竹馬的人數已經上限為9000人，其實人已經夠多，再增額只會影響到賽事品質。 但昨天晚上..看到某路跑團 ...