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走路膝蓋會痛 - 路跑 Road Running

Belly avatarBelly · 2014-04-20

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今天第一次跑半馬

之前最遠只跑過10k

跑完之後右邊膝蓋的右側走路的時候很痛

幾乎完全無法走路

後來發現橫著走比較不會痛

上坡也比下坡不痛

這是休息就會好的嗎?

今天有一段是跑沙灘

不知道這跟跑沙灘有沒有關係

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All Comments

Queena avatarQueena2014-04-25
跟我狀況一樣耶 上坡不痛下坡痛 沙灘那邊根本無法跑吧XD
Andy avatarAndy2014-04-29
感覺膝蓋附近有點痛，卻無法指出正確位置，好慘
Quintina avatarQuintina2014-05-04
應該跟沙灘沒關係，因為才1公里而已
Madame avatarMadame2014-05-09
推沙灘阿，超硬的
Hamiltion avatarHamiltion2014-05-13
平常至少跑10公里 一週三到四次 今天是第二次半馬 跑完沒
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-05-18
事 我覺得你先休息觀察幾天 可能是一下子強度太強
Audriana avatarAudriana2014-05-22
推沙灘，終點前想來個最後衝刺...看到整個傻眼
Liam avatarLiam2014-05-27
我也是上網查了之後還是看不出我哪裡痛= = 講不出正確位置
Rae avatarRae2014-06-01
我昨天跑10K後回家覺得膝蓋右側很痛,休息一天就好了跑完後可以冰敷~
Hazel avatarHazel2014-06-05
之前跑到不知為何 髕骨受傷
Mia avatarMia2014-06-10
我是跑完髕骨都會痛但休息隔天就好了@@不知道有沒有問題
Wallis avatarWallis2014-06-14
所以我痛的地方是髕骨嗎?
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-06-19
推福隆沙灘，跑起來很有趣，只是現在鞋子裡面還是有沙
Jake avatarJake2014-06-24
隔空抓藥一下.因為位置不確定,但是横著走就不痛.猜測是髂脛束的問題比較大!
Emily avatarEmily2014-06-28
我是慶幸最後是沙灘,因為我在最後2公里腳傷復發,膝蓋跟
Charlotte avatarCharlotte2014-07-03
腳踝.腳底都痛,沙灘吸收了腳踏下的力量,如果是柏油路我
Margaret avatarMargaret2014-07-07
應該會是跛腳走到終點而不是跑回終點了,另外個人覺得沙
Jacob avatarJacob2014-07-12
灘用腳尖跑就是踮腳跑比較好跑~
Frederic avatarFrederic2014-07-17
原來要用腳尖跑喔,難怪我用全腳掌只能狼狽走回終點..........
Jacob avatarJacob2014-07-21
我還是覺得只有前腳掌最好
Isabella avatarIsabella2014-07-26
我初半馬和第二半馬跑完也都會痛 後來就沒發生過了
Yedda avatarYedda2014-07-29
超過腿的負荷了，你現在跑半馬需要護具，但10k內可以不用，循序漸進增強肌耐力
Catherine avatarCatherine2014-08-03
應該是ITB 之前得過下樓梯很痛苦