走路膝蓋會痛 - 路跑 Road Running

By Belly
at 2014-04-20T16:24

Table of Contents

今天第一次跑半馬

之前最遠只跑過10k

跑完之後右邊膝蓋的右側走路的時候很痛

幾乎完全無法走路

後來發現橫著走比較不會痛

上坡也比下坡不痛

這是休息就會好的嗎?

今天有一段是跑沙灘

不知道這跟跑沙灘有沒有關係

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Tags: 路跑

All Comments

By Queena
at 2014-04-25T06:46

跟我狀況一樣耶上坡不痛下坡痛沙灘那邊根本無法跑吧XD

By Andy
at 2014-04-29T21:09

感覺膝蓋附近有點痛，卻無法指出正確位置，好慘

By Quintina
at 2014-05-04T11:31

應該跟沙灘沒關係，因為才1公里而已

By Madame
at 2014-05-09T01:54

推沙灘阿，超硬的

By Hamiltion
at 2014-05-13T16:16

平常至少跑10公里一週三到四次今天是第二次半馬跑完沒

By Edward Lewis
at 2014-05-18T06:38

事我覺得你先休息觀察幾天可能是一下子強度太強

By Audriana
at 2014-05-22T21:01

推沙灘，終點前想來個最後衝刺...看到整個傻眼

By Liam
at 2014-05-27T11:23

我也是上網查了之後還是看不出我哪裡痛= = 講不出正確位置

By Rae
at 2014-06-01T01:45

我昨天跑10K後回家覺得膝蓋右側很痛,休息一天就好了跑完後可以冰敷~

By Hazel
at 2014-06-05T16:08

之前跑到不知為何髕骨受傷

By Mia
at 2014-06-10T06:30

我是跑完髕骨都會痛但休息隔天就好了@@不知道有沒有問題

By Wallis
at 2014-06-14T20:53

所以我痛的地方是髕骨嗎?

By Sierra Rose
at 2014-06-19T11:15

推福隆沙灘，跑起來很有趣，只是現在鞋子裡面還是有沙

By Jake
at 2014-06-24T01:37

隔空抓藥一下.因為位置不確定,但是横著走就不痛.猜測是髂脛束的問題比較大!

By Emily
at 2014-06-28T16:00

我是慶幸最後是沙灘,因為我在最後2公里腳傷復發,膝蓋跟

By Charlotte
at 2014-07-03T06:22

腳踝.腳底都痛,沙灘吸收了腳踏下的力量,如果是柏油路我

By Margaret
at 2014-07-07T20:45

應該會是跛腳走到終點而不是跑回終點了,另外個人覺得沙

By Jacob
at 2014-07-12T11:07

灘用腳尖跑就是踮腳跑比較好跑~

By Frederic
at 2014-07-17T01:29

原來要用腳尖跑喔,難怪我用全腳掌只能狼狽走回終點..........

By Jacob
at 2014-07-21T15:52

我還是覺得只有前腳掌最好

By Isabella
at 2014-07-26T06:14

我初半馬和第二半馬跑完也都會痛後來就沒發生過了

By Yedda
at 2014-07-29T17:34

超過腿的負荷了，你現在跑半馬需要護具，但10k內可以不用，循序漸進增強肌耐力

By Catherine
at 2014-08-03T07:57

應該是ITB 之前得過下樓梯很痛苦

抱怨!!2014葫蘆墩馬拉松

By Necoo
at 2014-04-20T13:30

說在前面對於這場比賽的補給之充足及豐富,志工的熱心服務以及一聲聲的加油還有跑友及機構提供的額外補給主辦單位的用心我心理滿滿的都是感激也讓我整場跑的很愉快,補給吃到很滿足跑的很過癮(除了最後幾公里標的不準之外,沒什麼好挑剔) 然而,整路的好心情,卻在進終點前被破壞殆盡 ...

高足弓又內旋不足請推薦跑鞋(附足測圖)

By Hedda
at 2014-04-20T12:32

※ 引述《CoCoCoooo (兔子)》之銘言： : 性別：女 : 身高：173cm : 體重：70kg : 每週跑步天數：2天 : 每次跑步距離or時間：3k-5k or 20m-60m : 跑步地點/地面：紅磚人行道/柏油路 : 足弓、足內翻程度：高足弓內旋不足 : 其他特殊需求：拇指外翻 X型腿(膝蓋 ...

[問題]苗栗那裡有賣跑鞋專賣店需要有專業

By John
at 2014-04-20T10:04

苗栗那裡有賣跑鞋專賣店的？推薦一下。 -- posted from android bbs reader on my Xiaomi 2013023 https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader - ...

關於nike +分享圖片

By Lauren
at 2014-04-20T07:58

最近看網友分享nike+的成果都可以分享照片附上去～但是我找不到這個功能…… 請問這是跟版本有關係嗎？我是note2..... 謝謝 -- Sent from my Android - ...

經過路燈怪現象

By Mason
at 2014-04-19T23:52

不知版友晚上路跑有遇過此現象，道路兩旁的路燈都是亮的，接近路燈卻突然熄滅(只滅1個)，個人夜跑採固定路線，每次熄滅的路燈都不一樣。有時經過沒亮的路燈，突然亮起，已確認沒裝感應器。網路上有種名詞叫「路燈干擾者」，內容均無回覆造成之因。 - ...

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