走路和騎腳踏車所消耗的熱量比較 - 運動

活動消耗熱量　不論做什麼事，都有熱量在消耗，只是多少而已。 熱量消耗代換表 活　動　方　式每小時消耗卡洛里量睡眠65看電影66看電視72躺著（醒著的）77開車82坐著休息100騎摩托車120作家事180騎自行車210步行（21/2mph）即 21/2 里/每小時220園藝220鋸木頭240漆油漆240高爾夫250割草（用手）270步行（31/2mph）即 31/2 里/每小時300騎馬（快速的）350排球350溜冰（附輪子）350乒乓球360溜冰（冰刀鞋）400網球420刈草480滑水480爬山（100尺/每小時）490游泳300－500跑步（5.5里/每小時）570滑雪（10里/每小時）600非常快的急行（5.3里/每小時）650騎自行車（13里/每小時）660跑步（10里/每小時）900爬樓梯1,100