讓你上下樓梯不再喊累！循序漸進的下肢訓 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1TpKqlbY ]

作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享] 讓你上下樓梯不再喊累！循序漸進的下肢訓
時間: Thu Nov 14 20:48:45 2019


頻道名稱∣ 卡卡的動滋動滋
連結∣https://youtu.be/ocY6VcVgQQ8

類型∣運動傷害、運動訓練、運動防護

推薦影片∣

讓你上下樓梯不再喊累！循序漸進的下肢單側訓練！｜大角度運動

https://youtu.be/ocY6VcVgQQ8

聊聊∣
下肢訓練動作多種多樣，

今天要介紹的下肢訓練是下肢的單側訓練，

跟傳統雙邊訓練主要的差別在於，

它立即就能透露出任何肌力的不平衡及肌肉強弱的情況！

那為什麼我們要做單側訓練呢？

一起看著影片，跟著卡卡做單腳訓練吧！


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