變成肌肉型的小腿..該怎麼瘦呢? - 運動

你選的運動方式很好~~你漏掉一個很重要的步驟~~任何一種運動完~~一定要拉筋<至上十分鐘以上>>全身含手部~在運動時肌肉是緊繃的狀態運動後沒拉筋它還是硬硬ㄉ你現在補救的方式每天拉筋+推肉肉推到均勻~~~一樣騎腳踏車~~不要忘記拉筋~騎腳踏車的阻力的話~~每次三十分鐘以上~~要有喘呼呼ㄉ感�

看到大家都想找減肥方法心中感慨很多嘗試了各種方法之後覺得還是找----專業減肥醫生最適當我最後是在網路上評價頗高的王品減肥診所----減重12.5公斤的大約是花35天左右第一次要抽血檢查第二次才會開藥要配合食物控制及燃脂運動王醫師雖親切但很嚴格你如果好好配合一定可以減肥成功的但滿18歲才

一般只胖腰臀部以下(包含大小腿)的情況很多是因為下半身循環不好的關係而下半身循環的不好很多跟骨盆腔的神經或淋巴循環不良有關很多人都會有臀部比例過大的問題只是大部分的人都只單存的以為是因為太胖但是其實造成臀部比例過大的原因有很多一.骨盆及髖關節的相對位置外擴二.堆積過多的脂

最近接觸到的一個減肥案例是我一個美容師朋友的親身體驗她之前也是爆肥的後來下定決心減肥後和一些美容師營養師朋友研究找出了一套瘦身方法並且親身實驗而且把過程全部記錄在部落格裡可以去參考看看http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133...Showmore

圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...如果小腿很硬的話...要常常塗抹乳液按摩...讓小腿變軟才容易瘦下來唷!!加油!!小腿按摩~1.按摩前先由腳底塗一層保養油，上至腳踝、小腿肚，然後是大腿，由下向上塗，並以手輕柔按摩。2.用指壓按摩腳底，接著由足間順著趾縫滑過，由腳踝的凹陷處��

我有聽我女朋友說過~~一般腿部會分成脂肪型~肌肉型~水腫型~跟综合型~~不同類型ㄉ症狀都不太一樣~減肥方式~也都不太一樣~~像你是肌肉型ㄉ話~你要先讓你ㄉ肌肉軟化~~例如泡熱水~按摩~之類ㄉ~~按摩ㄉ原理~就是要讓你ㄉ肌肉做伸展收縮~~專業名詞好像叫等長運動ㄅ~~不過~一般人總不可能長時間都泡著熱�

每天睡前抬腿+按摩+瘦身霜.或做瑜珈一定要持之以恆.加油!