變寬的肩膀變得回來嗎? - 瑜珈 Yoga

By Una
at 2008-09-07T08:04

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練瑜珈好幾年
前幾年因為沒遇到好老師
自己在練習上也還沒抓到要領
往往是用肩膀在使力
因此肩膀有變寬的感覺
想問練瑜珈多年的版友們
你們有這樣的經驗嗎?變寬的肩膀如何變回來呢?

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Zora
at 2008-09-11T09:04

練瑜珈不能用蠻力，要用核心的力量

By Wallis
at 2008-09-15T10:05

瑜珈把這種力量叫"邦打" Bandha

By Donna
at 2008-09-19T11:06

重點是..除非有刻意作重訓..或某些運動選手等級份量的訓練

By Ula
at 2008-09-23T12:06

上半身..或原po所謂的肩膀附近..才有可能有所謂寬的感覺

By Aaliyah
at 2008-09-27T13:07

只練瑜伽應該還不至於.....

By Harry
at 2008-10-01T14:08

對阿練瑜珈很難肩膀變寬的

By Sierra Rose
at 2008-10-05T15:08

應該是別的因素造成的練習瑜伽使肩膀變寬還蠻難的

By Michael
at 2008-10-09T16:09

是阿~真的不能用蠻力，當年還不懂> <

By Connor
at 2008-10-13T17:10

練肚子跟大腿會改善喔

下班去上瑜珈

By Susan
at 2008-09-06T17:01

※ 引述《sichy (帥哥不會上ptt)》之銘言： : 我是瑜珈的初學者 : 其實還沒有去上過課 : 因為上班都會化妝 : 不知道上瑜珈課都要卸妝嗎? : 我是在true yoga環亞店我跟你一樣是在環亞店我的習慣是在上課前半小時到達我如果上六點四十五分的課我大約六點到六點十分左右一定會到一去就 ...

請問有人在水悟空上過瑜珈嗎

By Olivia
at 2008-09-06T13:01

http://www.aquakid.com.tw/yoga/4_course/lesson.php 在網路上看到但沒有找到什麼評價不知道有沒有人在哪裡上過呢? - ...

頸子開刀後還能倒立嗎？

By Michael
at 2008-09-06T11:56

請問網內高手，最近我因頸子長腮腺瘤，必須切除。請問頸子開刀後，還能不能做倒立等動作？謝謝 - ...

請問各位花多久時間練會劈腿?

By John
at 2008-09-06T06:15

※ 引述《bubble624 (。。bubble。。)》之銘言： : 順道一提, : 我每次練完正劈,大腿內側都會痛個好幾天 : 連走路都一拐一拐的勒! : 更慘的是,練完劈腿後,走路外八越來越嚴重了andgt; andlt;and#34; 我可以問一下嗎為什麼練完劈腿外八會變嚴重阿？？？還有所謂的 ...

請問瑜珈墊的厚度6mm與寬度59cm？

By Tristan Cohan
at 2008-09-06T03:12

大家好^﹏^　這是我在瑜珈板的首po，想請問大家關於瑜珈墊的問題！大學畢業回到家鄉之後，在救國團已持續學習瑜珈超過兩年了，大概是兩年又兩個月吧，雖然每個禮拜只有一天，一天一個小時，但每次都覺得全身舒爽，尤其熱愛剛練完瑜珈腦袋空空、身體軟趴趴又沉甸甸的感覺，雖然不知道自己的姿勢與呼吸正確與否，因為 ...

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