變寬的肩膀變得回來嗎? - 瑜珈 Yoga

Una · 2008-09-07

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練瑜珈好幾年
前幾年因為沒遇到好老師
自己在練習上也還沒抓到要領
往往是用肩膀在使力
因此肩膀有變寬的感覺
想問練瑜珈多年的版友們
你們有這樣的經驗嗎?變寬的肩膀如何變回來呢?

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All Comments

Zora2008-09-11

練瑜珈不能用蠻力，要用核心的力量

Wallis2008-09-15

瑜珈把這種力量叫"邦打" Bandha

Donna2008-09-19

重點是..除非有刻意作重訓..或某些運動選手等級份量的訓練

Ula2008-09-23

上半身..或原po所謂的肩膀附近..才有可能有所謂寬的感覺

Aaliyah2008-09-27

只練瑜伽應該還不至於.....

Harry2008-10-01

對阿練瑜珈很難肩膀變寬的

Sierra Rose2008-10-05

應該是別的因素造成的練習瑜伽使肩膀變寬還蠻難的

Michael2008-10-09

是阿~真的不能用蠻力，當年還不懂> <

Connor2008-10-13

練肚子跟大腿會改善喔