請問各位花多久時間練會劈腿? - 瑜珈 Yoga

※ 引述《bubble624 (。。bubble。。)》之銘言：
: 順道一提,
: 我每次練完正劈,大腿內側都會痛個好幾天
: 連走路都一拐一拐的勒!
: 更慘的是,練完劈腿後,走路外八越來越嚴重了> <"
我可以問一下嗎
為什麼練完劈腿外八會變嚴重阿？？？

還有
所謂的會讓骨盆變大
是什麼意思
是說臀部會變大嗎

: ※ 引述《bubble624 (。。bubble。。)》之銘言：
: : 如題~
: : 我練瑜珈已經一年半以上了,柔軟度不錯還被老師稱讚過
: : 但我遇到了瓶頸!我始終不會劈腿> <
: : 不管是正劈還是左右劈,我都劈不下去> <
: : 還有一個動作,兩腿正劈劈開身體往前壓,呈一個倒T狀~(這應該是瑜珈中最難的招式吧@@)
: : 這邊想請教各位已經練會劈腿的前輩們..
: : 你們是花多久時間練會劈腿的? (有什麼訣竅嗎?)
: : 想蒐集一下大家的經驗~不知道我這樣是不是不正常@@

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