請益關於確診後的訓練 - 路跑 Road Running

想請問各位前輩、朋友
於確診後第幾天開始恢復平常訓練呢？
不知道版上各位帥哥美女，有沒有經驗分享
感謝

小弟目前確診第三天
平常每天都會跑步+重訓（家有設備）
現在已經按耐不住
但也不敢貿然嘗試
因此上來尋求各位帥哥美女們經驗分享
感謝～～

--