請益關於確診後的訓練 - 路跑 Road Running

By Charlotte
at 2022-06-12T16:37

Table of Contents

想請問各位前輩、朋友
於確診後第幾天開始恢復平常訓練呢？
不知道版上各位帥哥美女，有沒有經驗分享
感謝

小弟目前確診第三天
平常每天都會跑步+重訓（家有設備）
現在已經按耐不住
但也不敢貿然嘗試
因此上來尋求各位帥哥美女們經驗分享
感謝～～

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All Comments

By Kama
at 2022-06-14T18:48

看你的症狀呦
像我這麼愛動的人，確診期間有症狀到整個人只想軟爛，
連核心都不想做..大概是7~10天幾乎沒症狀了才開始活動
。
所以只要自己身體沒有不適，我覺得動一動無所謂~只要
不要過度訓練，流流汗對身體的保護力都有很好的幫助！

By Bethany
at 2022-06-13T02:46

如果體力消耗太多，會延後康復的時間

By James
at 2022-06-15T04:58

其實就看你運動會不會不舒服

By Quintina
at 2022-06-13T02:46

看自己狀況耶我確診時也有運動但不敢太劇烈

By Lauren
at 2022-06-15T04:58

那就在家tabata保證爆汗

By Frederic
at 2022-06-13T02:46

我確診沒啥症狀第三天就上跑步機了~沒症狀就運動囉

By Freda
at 2022-06-15T04:58

我自身的紀錄與大家分享
裡面有提到恢復訓練經過
（然後一出關就去跑間歇了）
不用恐慌
但還是希望大家都不要得到比較好
https://www.facebook.com/104314288550100/posts/306480525
000141/?d=n

By Damian
at 2022-06-13T02:46

By Madame
at 2022-06-15T04:58

家裡有訓練設備滿幸福的(羨慕樓上A大跟原po) 我沒有所以只
能在家裡躺好躺滿哈，不過就當作重新開機囉，再練就會回來
的(小弟也有在版上分享確診心態調適的文章，可以參考看看~)

By Zanna
at 2022-06-13T02:46

二手滾筒 1500入手
便宜好用

By Kristin
at 2022-06-15T04:58

感謝Apin醫師心得分享