請益關於POSE跑法還有赤腳的問題 - 路跑 Road Running

各位先進朋友大家好
這邊有個問題困擾我滿久了
再調整姿勢的時候
看了Born to run 還有 Pose method
想請問大家
姿勢跑法到底跟赤腳跑步差在哪裡?
記得書中博士有說 POSE不完全等於 赤腳跑
另外
Ryan Hall的跑姿我非常喜歡
他好像也不是用姿勢跑法
許績勝老師說要推蹬 但是國峰老師說不要 因為沒有辦法推蹬
POSE跑法說要前腳掌著地
但是Ryan Hall在back to the basic中他建議全腳掌
這些問題請問大家怎麼取捨?
謝謝!!


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