請益：每日運動的大家一天都跑幾公里？ - 路跑 Road Running

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-04-06T20:34

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我想請問一下有每天慢跑習慣的跑友們一天都跑幾公里


現在我每天慢跑30分鐘約5K

但最近想早晚各5k

所以想請問有跑友一天是10k或超過10K的嗎??




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Tags: 路跑

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2010-04-11T02:55
大概是一次10K(但不一定每天路跑偶爾別的活動)
Emily avatar
By Emily
at 2010-04-15T09:15
之前準備比賽一次6K，比完了縮短成3K而已~
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-04-19T15:36
個人覺得要持續跑下去比要跑多遠要難得多...
Una avatar
By Una
at 2010-04-23T21:57
我現在只要有跑就是10K起跳了
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-04-28T04:18
我現在幾乎都是3~5K跳來跳去（倒）　超爛的感覺＞＜
Linda avatar
By Linda
at 2010-05-02T10:39
一週三天，每天22-23k...
Olive avatar
By Olive
at 2010-05-06T17:00
看課表而定，LSD一定超過10K，如果是配速跑或輕鬆跑
Joe avatar
By Joe
at 2010-05-10T23:21
就不一定。有時候5K有時候8K。不過重點是，不建議每天跑步，要有強度之分以及休息日
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-05-15T05:42
之前準備全馬時，就有過一天10K
John avatar
By John
at 2010-05-19T12:02
肌肉要有充分的休息才能超恢復。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-05-23T18:23
臭屁一下 上個月我跑了七百公里整 這個月大概只能六百吧
Cara avatar
By Cara
at 2010-05-28T00:44
跑到都麻痺了 休息個五天 速度應該會很快
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-06-01T07:05
一天6k～
Tom avatar
By Tom
at 2010-06-05T13:26
大約6K~~
Steve avatar
By Steve
at 2010-06-09T19:47
平均下來大約是一天10k~
Rae avatar
By Rae
at 2010-06-14T02:08
k大ㄧ個月700K 平均一天23K多 恐怖....
James avatar
By James
at 2010-06-18T08:29
樓上的 K大在豪絞你也信 難怪這麼多人被詐騙集團騙
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-06-22T14:50
Kazusn說的應該是單車，他不小心走錯版了...
Delia avatar
By Delia
at 2010-06-26T21:10
樓上和樓樓上是怎麼了?我看不出來哪裡有豪洨啊...
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-07-01T03:31
K大是神人 看他以前的文章就知道了
Emily avatar
By Emily
at 2010-07-05T09:52
單月最大值200K 為達成目標 天天像在趕路
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-07-09T16:13
我真的跑這麼多 我從二月二十六日病好開始 有時一天跑三十公里 有時只跑十七公里 這個月事情比較多 所以不勉強
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-07-13T22:34
打算只跑六百公里就好 我去日本玩 發現天氣乾燥 難怪日本
Doris avatar
By Doris
at 2010-07-18T04:55
選手月里程可以到達一千兩百公里 我覺得還蠻正常的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-07-22T11:16
我想要當個選手周里程兩百公里是很正常的 當初是鎖定全馬
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-07-26T17:37
k大上宇老真的很猛~
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-07-30T23:58
2hr45min完跑 不過現在有點懶得比賽 大概是練多了 有點懶
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-04T06:18
去看看天生就會跑 捷克的zatopek怎麼練的 周里程一百六十五
Jack avatar
By Jack
at 2010-08-08T12:39
英里 而且全部都是間歇跑 難怪可以成為5000 10000 馬拉松
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-08-12T19:00
奧運三冠王 三破世界紀錄
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-08-17T01:21
k大讓我好想說你是神人呀
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-08-21T07:42
可以讓我拜一下嗎?
Christine avatar
By Christine
at 2010-08-25T14:03
拜我我會折壽 去拜吳尊 蔣公 子健 小頭 金門王
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-08-29T20:24
大家都高手...目前想維持每天跑碰到下雨休息可惜最近都沒下雨囧
Dora avatar
By Dora
at 2010-09-03T02:45
k大是路跑版神人級的 真的是跑步狂
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-09-07T09:05
我不是神人 我只是練得多加上遇到貴人相助 不是我能力好
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-09-11T15:26
是神人 XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-09-15T21:47
天生就會跑可以見識到另一種境界的跑者
Una avatar
By Una
at 2010-09-20T04:08
以前常跑時是一天8k, 看狀況+-
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-09-24T10:29
K大好強@@
Edith avatar
By Edith
at 2010-09-28T16:50
是神人 XD

腳背會痛 腳姆指翹起來就會痛~

Damian avatar
By Damian
at 2010-04-06T19:25
大家好 我有習慣在慢跑 之前跑都沒什麼問題 直到4天前跑完 就覺得腳背小小不太舒服 但過了4天不覺得痛了 於是今天又開始跑 剛剛跑完 腳背就痛到不行 痛的地方大概就是皮最薄 可以很容易摸到骨頭那一塊.. 走路會痛 尤其是下樓梯很難受 腳姆指也不太能翹起來玩.. 請問這樣是什麼問題 這樣會好嗎= = 其 ...

幫我推薦跑鞋 (稍微過度內旋)

Erin avatar
By Erin
at 2010-04-06T16:56
性別：Male 身高：168 體重：65 每週跑步天數：3-4 每次跑步距離or時間：6-7K 跑步地點/地面：操場PU跑道 足弓、足內翻程度：正常足弓 但有點過度內旋 (翻現在的跑鞋前端內側磨損較嚴重 且跑完內側腳底板也有點痛) 特殊需求：希望是 Mizun ...

請幫忙填問卷--參加過運動品牌活動的大家，請幫幫忙^^

Selena avatar
By Selena
at 2010-04-06T15:19
大家好 我是交通大學經管所的研究生 最近在做論文 題目是『品牌社群、產品涉入以及品牌忠誠度的關聯性』 自己本身也喜歡運動 之前有到過k-swiss及nike活動現場發問卷（也許有人見過我andgt;andlt;） 希望大家可以幫幫忙填問卷 以下是問卷網址 http://is.gd/bgFiz 謝謝大家^ ...

三重馬拉松全馬

Ula avatar
By Ula
at 2010-04-06T13:35
因臨時有事，汐止自取， qqrealatgmail.com - ...

2010 葫蘆墩馬拉松成績總表

Odelette avatar
By Odelette
at 2010-04-06T10:12
成績已經出來了 隔天就上網, 向大家報告一下: http://www.fyrunning.com.tw/news.php?news_id=253 大家都很厲害啊~~ - ...