請益：每日運動的大家一天都跑幾公里？ - 路跑 Road Running

Genevieve · 2010-04-06

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

我想請問一下有每天慢跑習慣的跑友們一天都跑幾公里

現在我每天慢跑30分鐘約5K

但最近想早晚各5k

所以想請問有跑友一天是10k或超過10K的嗎??

--

All Comments

Lily2010-04-11

大概是一次10K(但不一定每天路跑偶爾別的活動)

Emily2010-04-15

之前準備比賽一次6K，比完了縮短成3K而已~

Kumar2010-04-19

個人覺得要持續跑下去比要跑多遠要難得多...

Una2010-04-23

我現在只要有跑就是10K起跳了

Rachel2010-04-28

我現在幾乎都是3~5K跳來跳去（倒）　超爛的感覺＞＜

Linda2010-05-02

一週三天，每天22-23k...

Olive2010-05-06

看課表而定，LSD一定超過10K，如果是配速跑或輕鬆跑

Joe2010-05-10

就不一定。有時候5K有時候8K。不過重點是，不建議每天跑步，要有強度之分以及休息日

Skylar DavisLinda2010-05-15

之前準備全馬時，就有過一天10K

John2010-05-19

肌肉要有充分的休息才能超恢復。

Caitlin2010-05-23

臭屁一下上個月我跑了七百公里整這個月大概只能六百吧

Cara2010-05-28

跑到都麻痺了休息個五天速度應該會很快

Gilbert2010-06-01

一天6k～

Tom2010-06-05

大約6K~~

Steve2010-06-09

平均下來大約是一天10k~

Rae2010-06-14

k大ㄧ個月700K 平均一天23K多恐怖....

James2010-06-18

樓上的 K大在豪絞你也信難怪這麼多人被詐騙集團騙

Jacky2010-06-22

Kazusn說的應該是單車，他不小心走錯版了...

Delia2010-06-26

樓上和樓樓上是怎麼了?我看不出來哪裡有豪洨啊...

Brianna2010-07-01

K大是神人看他以前的文章就知道了

Emily2010-07-05

單月最大值200K 為達成目標天天像在趕路

Hedy2010-07-09

我真的跑這麼多我從二月二十六日病好開始有時一天跑三十公里有時只跑十七公里這個月事情比較多所以不勉強

Ophelia2010-07-13

打算只跑六百公里就好我去日本玩發現天氣乾燥難怪日本

Doris2010-07-18

選手月里程可以到達一千兩百公里我覺得還蠻正常的

Hamiltion2010-07-22

我想要當個選手周里程兩百公里是很正常的當初是鎖定全馬

Sarah2010-07-26

k大上宇老真的很猛~

Tristan Cohan2010-07-30

2hr45min完跑不過現在有點懶得比賽大概是練多了有點懶

Sarah2010-08-04

去看看天生就會跑捷克的zatopek怎麼練的周里程一百六十五

Jack2010-08-08

英里而且全部都是間歇跑難怪可以成為5000 10000 馬拉松

Hamiltion2010-08-12

奧運三冠王三破世界紀錄

Kelly2010-08-17

k大讓我好想說你是神人呀

Lydia2010-08-21

可以讓我拜一下嗎?

Christine2010-08-25

拜我我會折壽去拜吳尊蔣公子健小頭金門王

Skylar Davis2010-08-29

大家都高手...目前想維持每天跑碰到下雨休息可惜最近都沒下雨囧

Dora2010-09-03

k大是路跑版神人級的真的是跑步狂

Daph Bay2010-09-07

我不是神人我只是練得多加上遇到貴人相助不是我能力好

Edwina2010-09-11

是神人 XD

Frederic2010-09-15

天生就會跑可以見識到另一種境界的跑者

Una2010-09-20

以前常跑時是一天8k, 看狀況+-

Elvira2010-09-24

K大好強@@

Edith2010-09-28

是神人 XD