請教衝刺蛙要怎麼練 - 游泳討論

先自我介紹一下

游泳頻率：2~3次/週

游泳距離：1000m (游健康的啦......)

時間：1000m不停 大約 32min

划手數：慢游時大約22~24下

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小弟自從學會蛙式以來 都是以長泳為目的

沒有想過要游快 前幾天心血來潮 想測一下自己的實力

拼命划呀踢呀 結果50m最好的成績也要1分15秒

跟我想的差真多 (小聲說：其實我的目標是要 1min 以內)

我知道很多高手慢游也不用1min 但是我想學蛙式衝刺的那種游法

還是說我要先從基本功開始練 先縮短1000m的時間再來談衝刺呢

請各位大人賜教 感恩~

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