請教菜單 - 游泳討論

近一年來對游泳失去熱情

遙想四年前挑戰冬泳時

每天很興奮早上五點多就爬起來游泳

一個月僅休息生理期五天

現在則變成一個月只游五天...冏rz

為了激勵自己對游泳有所期待花錢買水中MP3也一樣毫無起色

年費都丟到水裡，原本就不瘦的身材也... ...

真是情何以堪

因此想請教菜單

目前速度一千公尺(蛙式100自由式100交替)約25分鐘

可以連續游三千公尺不休息約75分鐘

上班日最多可以游二千公尺約50分鐘

自由式比蛙式快

蝶式完全不會，仰式還可以只是會喘XD

希望能一千公尺游進20分鐘

或是增進划水效率，目前50公尺自由式划手約50下...冏rz

先謝謝大家了m（_　_）m

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◤◥◤◥█Stupid？███◤◥◤◥████████◤◥◤◥████████◤◥◤◥
████████████ we ████████████████████rosielan
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█◣◢██████████◣◢████love████◣◢████hide████◣◢█
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