請教抬頭捷會喘及手痠問題 - 游泳討論

※ 引述《ck10392000 (Shostavichy)》之銘言：
: 小弟在練四式的時候，其他三式都游的完，
: (雖然抬頭蛙有點喘而側泳中間會用自由腳稍作休息)，
: 唯獨抬頭捷游不完，本來一開始手會痠，後來有吊桿槓似乎有好點，
: 但接下來就換成會喘了，簡直就像在操場快跑那樣的喘，
: 請問大家在游抬頭捷的時候，這種情形有遇過嗎？
: 還是是姿勢不正確，有點煩惱，謝謝指教。



前面已經有大大精闢的解說了，但是抬頭捷也曾經是我非常頭痛的項目之一，因此也來做
個分享~

故事是這樣的，以前為了參加救生班，因此我先報名了十堂為一期的游泳課程，想把入訓
測驗和訓練內容先搞定再說。

基本上其他泳姿都沒什麼問題，但抬頭捷被我游的像溺水一樣，我也不想，手也往前伸了
，但就是很酸，腳也一直下沉，踢水踢到心肺沒力...等

後來是透過下面幾種方法改善 ：

1.腳夾浮板，把下半身的問題先剃除掉，專心練滑行、延伸的水感，另外手要往後滑完整
，而不是把身體撐起來就沒事了。

2.訓練打水，每次一上課就先打水再說，把腿力練起來。

3.沒有人說抬頭捷一定要把整顆頭都露出水面，既然這項泳姿的目的是不讓溺者脫離視線
，那原則上來說，眼睛鼻子有出水面就行了，如此一來，會省力很多。

4.不斷的練習，在我十堂課快結束，教練都快放棄之時，我游起來了，雖然50公尺就要休
息一下（換其他泳姿），但我確實游出來了。

再來是之後的小小補充遊記~

後來有機會到台北的泳池受訓，真的是見識到很多能人，

有一位似乎是蛙式專長，國家隊的男生，目測身高185以上，體重60~70？？總之又高又瘦
，他驚異世人的抬頭捷是怎麼回事呢？

跟一般人拿浮板抬頭打水一模一樣，但差別是他不用浮板...

他細長的身軀有如一葉扁舟快速的在水面上滑行，

光是把雙手往前伸直平放水面，利用慣性般的二拍打水，就可以做到面帶微笑的抬頭捷泳
，

偶爾帶個滑手對他來說都是奢侈，

為什麼？

因為速度太快了，會影響到別人...



正當自暴自棄的認為沒有他的身體條件時，“小人物”能人出現了！！

這位泳士目測170上下，標準身材，

沒有上面那位得天獨厚的身體條件，但憑著那千錘百鍊的踢水功夫，

啪啪啪啪啪啪~~~

不甘平凡的六拍打水狂吼著，

看著他那在水面上下留下的殘影及富有律動的踢水聲，

剎那間，

時間彷彿為他靜止了，

我心想：這不正是教科書上最完美的抬頭捷泳嗎？

當回過神來，

他，依舊奮泳前行


回過頭來，只能說真的要多練，先天的條件不足，就靠後天來彌補吧~


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