請教抬頭捷會喘及手痠問題 - 游泳討論

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小弟在練四式的時候,其他三式都游的完,
(雖然抬頭蛙有點喘而側泳中間會用自由腳稍作休息),
唯獨抬頭捷游不完,本來一開始手會痠,後來有吊桿槓似乎有好點,
但接下來就換成會喘了,簡直就像在操場快跑那樣的喘,
請問大家在游抬頭捷的時候,這種情形有遇過嗎?
還是是姿勢不正確,有點煩惱,謝謝指教。

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All Comments

Sierra Rose avatarSierra Rose2020-01-21
抬頭捷跟一般捷式一樣要掌握前延伸漂浮的心法 多練搖櫓
Hedda avatarHedda2020-01-24
跟用划手板練習 不用奮力一直划手
Mia avatarMia2020-01-25
我自己去年也有在研究抬頭捷 問題不是在手部 而是腳要有練過
Quanna avatarQuanna2020-01-29
上半身肌力還不夠,可以把腳綁起來練划水
Edwina avatarEdwina2020-02-02
我覺得要游好抬頭捷 肩頸柔軟度很重要
Yuri avatarYuri2020-02-06
抬頭捷跟自由式一樣身體要跟著打手轉動 個人認為這樣游起
來平衡也不太會累
Rebecca avatarRebecca2020-02-09
熟了後試過幾次腳不動只動手抬頭捷3000,手是重點
Iris avatarIris2020-02-11
手是重點+1 因為我自己腳也不太踢 但游起來還行
Elizabeth avatarElizabeth2020-02-14
訣竅是抓到浮力和平衡,不需要很費力打水