請教坐著休息的方法 - 冥想,靜坐 Meditation

家裡的貓年紀大了，
半夜有把人叫起來陪的習慣，
已經連續幾天沒有好睡。

我發現只要我坐在椅子上，
同時電腦放個音樂，
貓就會以為我好像醒著跟著安靜下來。

請問有沒有坐著能休息的法門？
效果越接近睡眠越好，
感謝。

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