請幫我評估一下~謝謝 - 游泳討論

小弟都是在50m的泳池游泳

從一開始不會自由式, 到學會一套動作但不會換氣, 到學會換氣游完50m

從游完500m痠痛1星期, 到1小時游完1000m快掛了, 到30分鐘游完1000m還保有體力

從學生時代夏泳2天一次, 到當兵一年0次, 到現在工作1星期2次

3年下來也漸漸游出興趣, 希望可以培養成擅長而且習慣的運動


目前測過的一些數據

50m體力充足衝刺游 約53秒 划手43~46下 2划1換 腳會努力打水

50m體力中等自在游 約70秒 划手50~55下 2划1換 腳隨意打水

50m持浮板抬頭打水大概要2分鐘以上吧...


游了這麼久的泳, 速度已不比初學者了, 但也攀不上中等的好手

希望能再進步一些, 達成一些目標

目前設定在今年50m衝刺游能降到40秒, 輕鬆游也能達到5x秒


因為工作的關係, 一星期只有六日可以練, 想請教大家

如果自己持續練下去, 這個目標有辦法達成嗎?

或是要找教練來刁姿勢, 並排課表才可能達成?

還是說要再降低標準...?


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