請幫我計算游泳所消耗的熱量~急急急 - 運動

By Rae
at 2006-06-09T00:00

Table of Contents

請幫我計算個人游泳的熱量
149cm, 25歲, 40kg
游泳 1.2km/hr
這樣所消耗的熱量是多少？
謝謝各位的幫忙唷^^

All Comments

By Queena
at 2006-06-11T22:33

睡覺 10分 8 滑雪 10分 59 快步走 10分 38
看書 10分 11 羽球 10分 59 打桌球 10分 50
寫信 10分 11 網球 10分 59 上樓梯 10分 60
靜坐 10分 11 排球 10分 59 打拳擊 10分 75
聊天 10分 12 擊劍 10分 61 擦桌椅 10分 35
站立 10分 12 溜輪 10分 67 換穿衣服 10分 14
辦公 10分 13 籃球 10分 67 搖呼拉圈 10分 19
開車 10分 14 跳繩 10分 75 餐後收拾 10分 23
唸書 10分 15 慢跑 10分 78 伸展運動 10分 29
用餐 10分 15 登山 10分 79 逛街購物 10分 30
插花 10分 19 划船 10分 97 騎腳踏車 10分 31
溜狗 10分 22 賽跑 10分 100 打高爾夫 10分 34
散步 10分 22 游泳 10分 173 抹布打掃 10分 35
走路 10分 22 講電話 10分 11 仰臥起坐 10分 72
做菜 10分 23 看電影 10分 11 肌肉訓練 10分 77
洗碗 10分 23 看小說 10分 11 階梯有氧 10分 124
園藝 10分 26 看電視 10分 12 通勤(坐著) 10分 13
泡澡 10分 28 騎機車 10分 14 通勤(站著) 10分 18
沐浴 10分 28 打電動 10分 15 健走(平地) 10分 40
洗澡 10分 28 洗衣服 10分 19 健行(稍快) 10分 48
打掃 10分 38 燙衣服 10分 20 游泳(蛙式) 10分 99
郊遊 10分 40 三溫暖 10分 28 在KTV唱歌 10分 14
騎馬 10分 46 服務生 10分 29 晾、收衣服 10分 20
溜冰 10分 56 保齡球 10分 30 跳有氧舞蹈 10分 42
跳舞 10分 50 下樓梯 10分 30 游泳(自由式) 10分 145
跑步 10分 59 買東西 10分 30 用吸塵器打掃 10分 20
一般熱量消耗的計算，都是這樣的
體重(公斤) × 小時 × 於表格查到的數字
您那數字似乎不怎對，嚴格來說應該寫成，睡覺一小時每公斤體重可消耗的能量是0.1大卡
舉例來說，一個50公斤的人，睡10分鐘，他所耗掉的熱量是
50(公斤) × 10\60(小時) × 0.1(從消耗熱量表格得到的數字)
= 0.83大卡。
P.S.當然人的基礎代謝率都不相同，這也應考慮到。
希望我的解答對你有幫助囉