請幫幫我如何增強我的體力？？ - 運動

Jacob avatar
By Jacob
at 2009-03-08T00:00

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在下現在是個高二生
由於課業壓力沈重
所以需要經常熬夜
但是我發現我的體力不好
我只能熬個3～4天（半夜兩點半睡）
但是到了第五天
我八點就會不自覺的睡著了
然後一覺到天亮
所以請告訴我如何增強我的體力
前提是我現在沒有太多的時間能運動
像是叫我每天打2個小時的籃球是不可能的事情
所以請大家告訴我要如何增強體力～

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-03-09T21:22
你好:
平時的均衡的營養(天然的最好)是很重要的加上穩定的情緒配合適度的運度正常的作息這些都是健康的要素。
正確的營養觀念：
1.要植物的非動物的（動物蛋白質50％人體無法吸收與消化）
2.要天然的無副作用 （本草植物分上、中、下品）
3.要神造的不要人造的（一顆橘子 好過一顆維他命）
4.要種類多複方搭配量要大（現今人類一天要吃到15種蔬果11公斤）
5.要富含植物營養素~多醣體~抗氧化劑（才能對抗這個污染的環境）
多喝開水,可以幫助代謝,每天至少要2000cc以上
易水腫體質不建議在晚上多喝水,以免代謝不掉,
多吃蔬菜、水果吃些菇類能幫助身體改變體質
肉奶蛋一定要少吃(酸性食物會流失人體鈣質且會造成免疫系統的傷害)
常作深呼吸幫助淋巴循環
謝謝你！

請問新竹今天有下雨嗎

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-03-07T00:00
基隆已下了兩星期的雨都無法騎單車想去沒雨的地方運動一下...............

台南縣網球場

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-03-07T00:00
請問台南縣有沒有網球場?請問台南縣離永康最近的網球場在哪裡?我很想學網球，我有打過台南體育公園的硬式網� ...

籃球進不進的去

Joseph avatar
By Joseph
at 2009-03-07T00:00
請問153公分進的去籃球隊嗎?
我153公分體重39公斤擅長中距離切籃下
彈跳力不錯可以摸國中籃框的網
是國中籃球比賽的先發後衛.前鋒

我要瘦!!!!!!!!!!!!10點呦~~~~

Tom avatar
By Tom
at 2009-03-07T00:00
胖真的不好辣!!!!!!!!很多衣服都不能穿好不容易下定決心!!!!!!卻不知道有什麼方法可以瘦!atat上網查了很多的資料at ...

運動彩券NBA.MLB

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-03-07T00:00
我想問2項運動的運彩怎麼買
1.MLB:在報紙上有看到讓分(例如2.5分)下面又有總分(大.小).賠率
我想問這個要怎麼看 什麼叫讓分甚麼叫總分大小
2.NBA� ...