請問關於皮膚跟頭髮的保養 - 游泳討論

找過精華區有關皮膚跟頭髮的保養
有提到一天在水中泡十幾個小時的游泳教練
皮膚跟髮質特別容易受到傷害，所以特別必須注意保養
我的疑問是：那如果平均一天游一小時，需不需要特別保養？

精華區裡寫的保養方式，說要游泳前先洗髮潤髮，並且淋浴
這樣頭髮跟皮膚先吸收好的物質
入水後比較不會吸收池水裡的有害物質
然後游完後還要再洗一次---這樣感覺好麻煩哦
請問版上有人真的這樣做嗎？
一天只游一小時需要這樣保養嗎？

我到目前為止都是游完泳才洗頭洗澡
只用一般的洗髮精跟沐浴乳，沒有用除氯的
泳帽也是一般的，無法防水
八個月下來，皮膚還沒變差
反而臉上的一小塊老人斑不見了
（之前皮膚科醫師還說老人斑不可能消失，必須花錢用雷射點掉）
手臂跟大腿的皮膚也比以前光滑（不知這算不算好現象？）
最近有機會跟沒游泳的朋友比較，發現差別更明顯
雖然目前沒什麼大問題，但是還是擔心長期下來會有不良影響
有人說游泳對毛髮不好，所以容易禿頭，請問這是真的嗎？
（我不在乎髮質不好，反正我是男生，但是卻很擔心禿頭）
請問以上的問題有沒有比較簡便的保養方法？
到底什麼樣的情況需要擔心？什麼樣的情況可以安心呢？




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