請問關於收操 - 排球

By Lily
at 2006-07-12T14:28

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最近小弟邁入Air Alert 3的第二個禮拜～
練起來真的有累到...
之前看到版上大大們的建議，
都有戴護膝和暖膝蓋，
但是我想請問一下做完之後收操要做些什麼？

八月中系隊要暑訓了，
所以也想問一下收操的動作，
想當初寒訓練習救小吊球時，
沒有作收操的下場......隔天大腿小腿一起掰 >"<
又想到，因為暑訓都是早上到下午的，
那這樣收操是只要下午做，還是上午下午練習完都要做？

題外話
已經一個月沒碰球了～現在就等暑訓的到來了...
住在高雄縣要打球真不方便，
要跑到台南或是高雄才有比較多場地可以練習 ><

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All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2006-07-16T22:40

練習完都要做的

By Elma
at 2006-07-21T20:52

我可以給你關於熱身緩和的圖文word檔
[email protected] 記得要跟我說一下你要幹麻>"<

By Daph Bay
at 2006-07-22T09:38

做一些拉筋和放鬆肌肉的動作，輕鬆做就好了

By Joseph
at 2006-07-22T15:16

我也是住高雄縣，真的很不方便，完全沒球場...
又不想特地通勤到台南或高雄市打球...Orz

By Tom
at 2006-07-24T13:42

收操可以慢跑操場一圈慢慢跑也是不錯的收操

By Aaliyah
at 2006-07-25T10:55

高雄縣想打球+1

By Adele
at 2006-07-28T04:03

拉筋很有效　訓練前後都要把筋拉開

By Hedy
at 2006-07-28T10:45

訓練前拉筋是要避免受傷　訓練後拉筋是要讓乳酸不會累積

By Ida
at 2006-08-01T10:22

背肌~肩膀~手臂~~如何收啊!!每次都覺得那幾個地方容易酸딠

By Caitlin
at 2006-08-04T14:42

高雄縣想打球+1

By Brianna
at 2006-08-08T23:00

高雄縣有這麼多人嗎？太意外了

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