請問這裡能問有關呼吸的問題嗎？ - 冥想,靜坐 Meditation

※ 引述《amiro (三種靈魂)》之銘言：
: 因為以前練瑜珈要求用腹式呼吸

腹式呼吸法有分『順腹式呼吸』與『逆腹式呼吸』。我不確定你學到的是哪種
但是就我自己跟瑜珈老師學習的傳承，或是自己靜坐的經驗，都不可能會發生你
所說的這種現象。

: 但練到最後發現自己好像在"控制呼吸"

你有觀照到自己身心進入這種狀態，其實答案已經出來了，太集中意念在呼吸
上，因此氣急攻心，照一般的講法就是『走火』。剛開始學靜坐的人經常會犯這樣
的毛病，太集中意念在呼吸上反而會呼吸不順暢。

我的經驗上來說，練習腹式呼吸法一定要學會放鬆，只要身體狀態安定了，
呼吸漸漸細綿而長，自然氣就下沈丹田。先忘記你之前練習的方法，重新再練吧


: 導致平時日常生活上常會突然發現
: 剛剛好像
: "吸不到氣" <--會有種壓迫感出現
: 和
: "不自覺的閉氣"<---感覺上是呼氣完後停頓了一兩秒，才又開始正常呼吸
: 身體在靜態的時候，例如：坐著或躺著時 上述兩種情況都會發生
: 在動態的時候 自己只有發現第一種情形
: 感覺自己的呼吸狀態不像是自然的呼吸這樣
: 這是哪裡出了問題？
: 請問有方法能改善這兩種情形嗎？
: 要恢復以往自然的呼吸狀態 該如何做？ (不要下意識的控制他)

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