請問這裡能問有關呼吸的問題嗎？ - 冥想,靜坐 Meditation

因為以前練瑜珈要求用腹式呼吸

但練到最後發現自己好像在"控制呼吸"

導致平時日常生活上常會突然發現

剛剛好像

"吸不到氣" <--會有種壓迫感出現

和

"不自覺的閉氣"<---感覺上是呼氣完後停頓了一兩秒，才又開始正常呼吸

身體在靜態的時候，例如：坐著或躺著時 上述兩種情況都會發生

在動態的時候 自己只有發現第一種情形

感覺自己的呼吸狀態不像是自然的呼吸這樣

這是哪裡出了問題？

請問有方法能改善這兩種情形嗎？

要恢復以往自然的呼吸狀態 該如何做？ (不要下意識的控制他)

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