請問這個痛點 - 路跑 Road Running

Irma avatar
By Irma
at 2017-10-22T22:58

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性別：男
身高：179
體重：70
每週跑步天數：4~5次
每次跑步距離or時間：6~15公里不等，5分到6分半都有,週跑量大約40
跑步地點/地面：蘭潭山路或操場
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
https://imgur.com/Hib3sz1
如圖，小腿外側第一個骨結，骨頭下緣向下及向內
其實也跟它共處一陣子了，因為跑當下完全不會痛
結束後用按摩球用力按壓痛點會有快噴淚感覺，
比較嚴重時骨結會痛，輕微的話就骨節下方軔帶連接點
是傷到軔帶嗎？有比較好的伸展或按摩方式嘛？

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Tags: 路跑

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2017-10-26T05:29
我比較好奇為什麼你要用力壓它...
Emily avatar
By Emily
at 2017-10-29T12:01
我好像按這裡一直都會痠痛，但不會有不適啊
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-11-01T18:32
好神奇的位置 那邊好像沒有不舒服過 @@

亞瑟士QUANTUM 360一問

Charlie avatar
By Charlie
at 2017-10-21T16:18
請問有人穿這雙， 跟我一樣大拇趾指甲會往上頂到鞋面嗎？ 不是往前頂、而是往上頂， 從來沒有穿過哪雙鞋上面會頂到， 這雙全黑、好看、用來走路又不錯， 就是這上面會頂到的感覺很煩ˊˋ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

o型腿該不該慢跑阿

Lauren avatar
By Lauren
at 2017-10-21T10:59
o型腿容易有退化性關節炎 這樣情況還慢跑嗎？ 我自己是o型腿 雖然喜歡慢跑但也不敢跑太久 - ...

2018長野馬

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-10-21T09:43
在東馬再次落榜後，就在靜岡馬跟長野馬之間游移！ 考量賽後接續之旅遊行程安排，決定報長野馬～～ (邊報邊覺得有點抖，限時5hr.....) 有跑友也報完名了嗎？要不要交換一下聯絡方式～～ - ...

那些被當成東馬備胎的馬拉松

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-10-21T06:42
很抱歉佔版面，但我必須回覆這篇文章。 為什麼我一直強調這種事要從制度面才有機會解決？ 要定義「無故棄籤」根本不切實際。怎樣叫無故？機票貴算無故，那家人反對就不算了？ 比賽日期又沒有變過，報名之前就應該跟家人說明如果抽到了，新年期間你就會出國呀。 對於一個參賽者而言，無論你是「嫌出國貴」、「跟其他比賽撞期 ...

徵求台北-花蓮 11/3普悠瑪5-6張

Ivy avatar
By Ivy
at 2017-10-20T23:52
各位好，因為時間記錯，所以完全沒訂到，不 知道有沒有人有多11/3 晚上七點後 台北到花 蓮的火車票5-6張的，在這邊跪求，感謝。 - ...