請問這個痛點 - 路跑 Road Running

性別：男
身高：179
體重：70
每週跑步天數：4~5次
每次跑步距離or時間：6~15公里不等，5分到6分半都有,週跑量大約40
跑步地點/地面：蘭潭山路或操場
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
https://imgur.com/Hib3sz1
如圖，小腿外側第一個骨結，骨頭下緣向下及向內
其實也跟它共處一陣子了，因為跑當下完全不會痛
結束後用按摩球用力按壓痛點會有快噴淚感覺，
比較嚴重時骨結會痛，輕微的話就骨節下方軔帶連接點
是傷到軔帶嗎？有比較好的伸展或按摩方式嘛？

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