請問跑步與騎單車的膝蓋負擔比較 - 路跑 Road Running

小弟去年曾經跌倒過一次，
右腳膝蓋直擊地面，
之後爬七星山下山會軟腳，
跑步超過20分鐘膝蓋會痛。

去骨科照X光，
醫生說我的膝蓋關節偏掉，
關節間的空隙左右兩邊不一樣寬，
做屈膝動作時的膝蓋壓力會很大，
建議我避免一些需要彎曲膝蓋的活動，
才不會加速膝蓋關節的磨損。

我休息了快一年，
這陣子還是忍不住想偶爾去跑一下，
朋友找我去騎單車我也很想去。

想請問一下：
慢跑20分鐘 與 慢慢騎單車20分鐘比較，
哪一個活動對膝蓋的負擔比較大呢？




我永遠忘不了骨科的主任說：
「你問我這樣跑步好不好？這我不能回答你，
跑步的話膝蓋當然會磨損，
但是有多不好我不知道，
膝蓋能用多久我也不知道，
你不跑步結果體能變差的代價我也不知道。」
如果你都不知道的話，
可不可以照個MRI讓我可以拿去復健診所和比較親切的醫師討論啊~~

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