請問超慢跑 - 路跑 Road Running

最近知道這個新名詞
看了網路影片介紹後就馬上去試
不過有個問題想問一下
跑完小腿酸是正常的嗎？
因為影片說腳踩盡量垂直身體
不要跳太高
我覺得我好像都用小腿跟腳踝較多
沒什麼用到大腿
請問這樣是正確的嗎？
是有比較不會喘啦！
不過小腿挺酸的
謝謝

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少思慮以養心氣，寡色慾以養腎氣，
常運動以養骨氣，戒嗔怒以養肝氣，
薄滋味以養胃氣，省言語以養神氣，
多讀書以養膽氣，順時令以養元氣。

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