請問起跑時為何要蹲下? - 運動

By Yuri
at 2005-12-02T00:00

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每次在運動場上看見比賽跑的運動員.....他們在準備出發前都會用蹲著做準備.....請問起跑時為何要蹲下?

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By Ethan
at 2005-12-06T21:34

起跑動作主要是使身體重心微前移，身體重量大部分由雙臂負荷，使前腿均能產生最有效的推蹬力量。起跑的意義在於把靜止的人體，在最短時間內產生高速度。如果起跑正確，就能很快的發揮高速度，而要影快速的起跑動作，必須具備敏銳的反應和有力的推進力。起跑架的原理是利用牛頓第三定律：作用力與反作用力。也就是起跑時腳蹬起跑架，而起跑架會對腳施加反作用力，產生很大的推進力，因此有助於起跑時增加速度。在短跑中，國際田徑總會，規定以蹲距式起跑姿勢起跑。起跑是運動員從靜止不動的姿勢，全神貫注聽發令槍聲，迅速而有效的運用自己的力量，破壞身體的靜止慣性，協調敏捷的跑出去。起跑必須採用蹲踞式起跑。起跑的方式：蹲踞式起跑的方式因個人差異（各人技術熟練的程度、體格、體型，和運動能力）而很難求得一致的起跑型式。一般而言，起跑的型式有下列三種：短式：又稱隆起式，如圖 8-1a 所示，兩足距離為後腳尖在前腳足弓的中央。雙手距離前腳之位置以預備時背肩都能夠伸直為原則，大概是跑者一足半長的距離。這種起跑法有很大的工作距離，足蹬起跑架時產生很大的推進力。根據實驗結果得知，這種起跑法最快，以小腿短者用此式起跑較適宜。中式：又稱中長式，如圖 8-1b 所示，後腿落地後，以膝蓋和前腿之腳長度為距離，大約為後腿之膝蓋落在前腿足弓前緣旁邊，這種起跑之推進力最大以中等身材者為宜。長式：又稱延長式，如圖 8-1c 所示，雙腳左右距離與前式同，雙腳前後距離為後腳膝關節在蹲踞位置時位於前腳之足弓旁。
圖片參考：http://www.sportol.idv.tw/400m/skill/sprint/fig8-1...

By Irma
at 2005-12-04T18:08

反作用力

By Vanessa
at 2005-12-03T09:27

他是利用腳用力一蹬的力量來增加起跑時的速度，就像是站直直的來起跑跟你靠再牆邊用力往後踢一下來起跑時，相對會比較輕鬆。

請問起跑時為何要蹲下? - 運動

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