請問護膝 - 路跑 Road Running

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By William
at 2011-10-14T07:56

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請問大家一下:

之前我跑步都沒有用護膝的習慣,但是跑長一點的話膝蓋會有點痛
想說這也不是辦法,於是去買了兩個中間有個洞的護膝
昨天第一次用, 覺得腳變好重,
跑十分鐘腳就好累的感覺
很想不要用護膝了
想聽大家的經驗
這是不習慣嗎?
還是用護膝就是會增加負擔, 腳得更用力才行
覺得真是兩難~~

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◆ From: 61.58.167.216
→ Jochum:我每次12K,隔天跑,沒有用護膝.以前膝蓋曾受傷,已經很久都沒 10/14 08:55
→ Jochum:痛過了.加強腿部肌力才是王道.以前曾經短暫用過護膝,發現 10/14 08:56
→ Jochum:自己變得不太會跑步跟走路,我覺得這東西的心理層面比較大 10/14 08:57
→ Jochum:總歸一句,調整慢跑姿勢,加強肌力,護膝遠離你 10/14 08:57
→ snngy:護膝的功用 就是把膝關節多餘的受力 轉移到肌肉分擔 10/14 10:21
→ snngy:在膝蓋骨、韌帶健康的前提下, 跑姿穩定 是不會需要護膝的 10/14 10:23
推 G2000:那在小腿貼 "長條貼布"的作用呢? 10/14 23:20
→ darthv:我現在有在用,一半保護一半保暖,天氣冷了 10/15 09:41
→ darthv:膝蓋冷的話很傷的 10/15 09:41
→ lululemon:謝謝大家哦~ 10/26 00:10

Tags: 路跑

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Noah avatar
By Noah
at 2011-10-17T03:51
我每次12K,隔天跑,沒有用護膝.以前膝蓋曾受傷,已經很久都沒
Doris avatar
By Doris
at 2011-10-19T23:47
痛過了.加強腿部肌力才是王道.以前曾經短暫用過護膝,發現
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By Poppy
at 2011-10-22T19:43
自己變得不太會跑步跟走路,我覺得這東西的心理層面比較大總歸一句,調整慢跑姿勢,加強肌力,護膝遠離你
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By Thomas
at 2011-10-25T15:39
護膝的功用 就是把膝關節多餘的受力 轉移到肌肉分擔
Steve avatar
By Steve
at 2011-10-28T11:35
在膝蓋骨、韌帶健康的前提下, 跑姿穩定 是不會需要護膝的
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By Kama
at 2011-10-31T07:30
那在小腿貼 "長條貼布"的作用呢?
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By Sandy
at 2011-11-03T03:26
我現在有在用,一半保護一半保暖,天氣冷了膝蓋冷的話很傷的
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-11-05T23:22
謝謝大家哦~

有人也是腳食指比腳拇指長嗎？

James avatar
By James
at 2011-10-14T01:26
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By Eartha
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