請問誰可以幫我設計減肥計畫表?(給20點) - 運動

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By Carol
at 2006-05-25T00:00

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請問誰可以幫我設計減肥計畫表?
需要有經驗的人幫我設計!!!而且是一星期的減肥計畫表..........
內要包涵:運動的時間及運動的項目~
拜託各位減肥專家~小女的身材胖瘦就拜託啦!!!
Tags: 運動

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2006-05-29T17:46
第一天 只吃水果,盡量吃各款式的水果,除了香蕉。
第二天 只吃蔬菜,吃綠色,有葉的蔬菜,可用任何方法烹調,甚至可用牛但勿吃豆和粟米。
第三天 吃水果和蔬菜,就如第一天一樣
第四天 盡量吃多過八隻的香蕉,喝多過八杯的脫脂奶,請不要害怕香蕉內的卡路里,因為當你吃多過八隻之時,那些卡路里便會起其他變
化,也起減肥作用。我覺得要減肥運動方法
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六
8:00仰臥起坐50下 打籃球搖呼拉圈 游泳30分以上跳繩300下游泳30分以上操場十圈
9:00操場十圈騎腳踏車仰臥起坐50下搖呼拉圈騎腳踏車打桌球打籃球
10:00打籃球游泳30分以上打桌球騎腳踏車仰臥起坐50下跳繩300下跳繩300下
3:00游泳30分以上搖呼拉圈游泳30分以上打桌球搖呼拉圈仰臥起坐50下騎腳踏車
4:00打桌球跳繩300下打籃球搖呼拉圈操場十圈搖呼拉圈仰臥起坐50下
5:00跳繩300下騎腳踏車跳繩300下操場十圈游泳30分以上打籃球打桌球
心得:依上面肥胖的資料結果我歸納下列幾點
1.常常吃油炸物品和甜食
2.吃飯時間不固定
3.暴飲暴食
4.情緒不好時,常用飲食來發洩
5.看到好吃的食物就會餓。
6.少運動。
7.藥物副作用。
8.遺傳
為了克服肥胖,有些人特地買藥花了10幾萬,其實跟本不需要花錢,只要不暴飲暴食,和多運動,這樣的話就算吃的偏多也不會胖上去。
第五天 全日只可吃十二安士牛肉和六個蕃茄,只外喝六杯清水。
第六天 牛肉和蔬菜可隨意進食,不過,請勿接觸薯仔。
第七天 全日只吃一碗白飯,三杯鮮果汁,還有任何的蔬菜,任何烹調方法均可採用。
注意還有在這七天內,請勿飲「正」湯,只能喝黑咖啡,茶或開水
打的好累
Megan avatar
By Megan
at 2006-05-28T01:42
控制熱量是很重要的
我女朋友試過這個東西還不賴
可以滿足吃蛋糕的欲望
熱量又低
這裡有賣
http://www.fancynet.com.tw/product_info.php?produc...
Joseph avatar
By Joseph
at 2006-05-28T01:16
我認識一個朋友他粉會幫別人減重,但我不知道他是如何減的,你可以去她的網站上留言和看看,就醬子囉!
http://www.wretch.cc/blog/ellis01198

問高雄的高中高職有什麼社團?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2006-05-25T00:00
請問大家........
高雄的高中高職裡有什麼社團或是科系?
知道哪一間高中高職有科系或社團的就幫忙回答一下囉~~~~~
謝謝大大們!

高中高職有分科系或是社團嗎?

Steve avatar
By Steve
at 2006-05-25T00:00
高中有科系嗎?
如果有,麻煩告訴我有哪幾科。
如果沒有,也麻煩回答一下。
高中有社團嗎?
如果有,麻煩告訴我有什麼社團。
如果沒有,� ...

健身問題(怎樣變胖,讓肌肉結實,長高,使用高蛋白)

Queena avatar
By Queena
at 2006-05-25T00:00
第一)我現在是15歲 身高175-177 體重才58-60公斤 不管怎麼吃都吃不胖,想請問要怎麼吃才會變胖,但是是建康的胖.
第二)我現在每天都有去健身房,重量也�� ...

是不是要交往過才知道自己是不是同性戀?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2006-05-24T00:00
別人眼中我是個個性外向,運動細胞極發達的女生
因為練校隊的關係,髮型總是那種易整理的率性短髮
在家中排行老大,讓我很習慣主動照顧別人(無�� ...

坐骨神經痛自我如何做物理治療

Megan avatar
By Megan
at 2006-05-24T00:00
83年曾經做過脊椎手術當時是左腳不舒服現在是右邊臀部到大腿上半部疼痛看骨科照X光 4 ,5椎間夾24號開始復健不服藥臀肌無彈力我要做什麼運動讓腰肌� ...