請問該如何用游泳達到健身呢? - 游泳討論

板友們好! 因為我一月底要做全身的大體檢

想從一月初開始規律作習加上運動

基本的打球跑步 這些我有想過

但有一天突然想到了游泳 也覺得是個不錯的選擇


不過身邊的朋友沒有人利用游泳在做日常的運動

所以想來這邊問有經驗的板友..


1. 如果要以 游泳 達成 運動的目的, 有沒有建議的規劃呢?
例如.. 下水前暖身.. 一開始游幾M...之類的

2. 我沒有學過游泳 只是會簡單的前進而已 但不至於溺水
有需要找一位教練 順便學游泳嗎?

3. 如果地點是台北市, 我只知道一座靠近小巨蛋的泳池..
這邊好游嗎><



新手有很多不太懂的地方 請多包涵


謝謝大家!

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