如題 因為最近要去參加學校1500和5000的運動會比賽 因為之前也沒有太多跑步
的經驗，都是平時沒事去跑的，因為最近要比賽了，想特別了解關於呼吸的問題，我之
前剛開始跑的時候都是用嘴巴一吸一吐(1600m) 然後之後因為在網路上看到文章有建議
用鼻子二吸二吐的，所以之後長跑都是改成這樣的方式，可是最近開始練間歇發現這樣
呼吸往往會喘不過來之後又變成用嘴巴一吸一吐，但發現氣會有點不夠，想問大家
跑5000和1500的話呼吸要怎麼調整比較好 謝謝。
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的經驗，都是平時沒事去跑的，因為最近要比賽了，想特別了解關於呼吸的問題，我之
前剛開始跑的時候都是用嘴巴一吸一吐(1600m) 然後之後因為在網路上看到文章有建議
用鼻子二吸二吐的，所以之後長跑都是改成這樣的方式，可是最近開始練間歇發現這樣
呼吸往往會喘不過來之後又變成用嘴巴一吸一吐，但發現氣會有點不夠，想問大家
跑5000和1500的話呼吸要怎麼調整比較好 謝謝。
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