小弟現在國3
身高163cm.體重48kg
目前正在舉20磅啞鈴.1組12下.各3組(180度由下往上舉)
和舉著啞鈴往上伸直在彎曲～1組12下.各3組
和握著啞鈴伸直手臂到不行在放下.雙手各3組
(我是一手舉啞鈴.一手按握力器)(以上都是坐在沙發做)
和50下仰臥起坐(用那種仰臥起坐的躺椅做的)
（都是再睡前2小時）
請問小弟這樣的練法會長不高麻？
另外再請問舉啞鈴和做仰臥起坐會長不高麻？
要有醫學證實噢^^感謝各位大大幫忙＞＜
另外再請問做啞鈴和仰臥起坐運動前需要做些什麼麻?例如:熱身.拉筋.....等
身高163cm.體重48kg
目前正在舉20磅啞鈴.1組12下.各3組(180度由下往上舉)
和舉著啞鈴往上伸直在彎曲～1組12下.各3組
和握著啞鈴伸直手臂到不行在放下.雙手各3組
(我是一手舉啞鈴.一手按握力器)(以上都是坐在沙發做)
和50下仰臥起坐(用那種仰臥起坐的躺椅做的)
（都是再睡前2小時）
請問小弟這樣的練法會長不高麻？
另外再請問舉啞鈴和做仰臥起坐會長不高麻？
要有醫學證實噢^^感謝各位大大幫忙＞＜
另外再請問做啞鈴和仰臥起坐運動前需要做些什麼麻?例如:熱身.拉筋.....等
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想長高的話 多做跳躍運動 例如:籃球 跳繩
每次做跳躍運動做個30分鐘左右！
這樣的話 一年就可已增高8公分
2009-02-24 19:06:44 補充：
不好意思 罐頭can 大大您好
本人並無述說光跳繩就可以長高
理所當然的，睡眠充足，不挑食，多運動．．．等
這些都是可以長高的
至於您說矮子呢
這本身跟遺傳有關係
若您對我有意見
請您可以告訴我
還不致於用穢言等文字攻擊我
謝謝
如果單純跳繩可以一年長高8公分
你說?世界上還有矮子嗎
操
**
如果這樣會長不高,那建議你不要搬東西,以免越搬越矮.