請問自由式游50M會喘該怎解？ - 游泳討論

Ina avatar
By Ina
at 2011-01-23T15:13

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各位前輩好，

目前小弟每週五天會下水練習自由式，每50公尺會停下來喘大約10口氣再50公尺，

有以下問題請教：

1. 由於蛙式我幾乎不用站起來可以三千沒問題，發現韻律呼吸很重要，因此

2. 我自由式四下換氣，韻律呼吸為左手划--右手划--左手划（緩吐）--右手划（換氣）

請教各位四下換氣是否真的太長？還是我韻律呼吸錯誤？還是就降硬游自然就會順

因為我很希望自由式換氣能跟蛙式一樣自然，如此長泳就是靠肌耐力的鍛鍊了

我目標是今年中之前自由式3000公尺不中斷，求教各位前輩了:)

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Tags: 游泳

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-01-24T23:02
兩划換就可以了 五十就喘應該動作有問題
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-01-26T18:28
動作可能有問題喔...你50公尺游多久？划手數多少？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-01-29T14:32
d腳可以不需要踢太快
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-01-29T20:44
頻律多少？？假設不多 那就多練了就可以
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-01-30T14:11
會喘，80%是憋太久；20%是真的游的超極快
Mia avatar
By Mia
at 2011-02-04T04:58
我氣也很不順　煩
Isla avatar
By Isla
at 2011-02-09T03:42
我碼細
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-02-10T07:36
努力游到100 我是這樣來的 現在可由5000
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-02-14T18:26
我25公尺大概划17-20下可以到
若是憋太久，那是要改成2划手一換氣嗎？
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-02-17T04:33
所以硬游也是一條路...
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-02-21T09:10
硬游也是一條路 不過你想一直進步到最後會發現是條死路
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-02-25T16:49
一開始會喘一點是正常的，當然前提是動作要正確
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-03-02T02:04
蛙式比較輕鬆，太習慣蛙式後改游自由式會辛苦一點
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-03-04T00:29
我之前沒學雙換的時候四划一換也是可以一口氣2000m的
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-03-06T23:04
游得順比較重要 只是只轉一邊脖子身體會不太對稱
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-03-07T12:36
不要憋氣吧 我一換完氣就開始吐直到下次換氣前吐光光~
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-03-11T14:34
我也是不習慣單邊換，所以改三划一換不過也是會喘…
John avatar
By John
at 2011-03-12T13:48
目前不休息只能游300m，所以現在都100m間歇游10趟
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-03-16T19:35
拍個影片 上來看看 不然 大家很難有依據!!
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-03-21T11:53
謝謝大家！SWIM版真得很溫暖！我去拍一下在上傳給大家指教！
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-03-24T22:59
四划一換也可以 我有時也是這樣游3K也沒喘 習慣就好
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-03-28T03:15
3k大概也58分沒有很快 順就好
Gary avatar
By Gary
at 2011-03-28T11:56
盡量2邊換氣囉~3下換氣比較順~不過一開始會喝點水吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-04-01T20:33
我也有跟原PO一樣的問題T^T
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-04-04T01:00
硬游也是一條路 不過 https://noxiv.com
Erin avatar
By Erin
at 2011-04-06T22:41
努力游到100 我是 https://daxiv.com

找泳伴

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By Wallis
at 2011-01-23T14:36
我是70年次的大叔了 已經工作 滿喜歡游泳 參加過紅十字救生班跟4式班 工作跟居住地點都在文山區 希望是1~5游 10點前跟21點後 放假的時候是 3 4 那就比較好約 大概都是游1000~1500 所以不會超過1HR 如果你是個自在的優游一族 想找個輕鬆free的伴 請回我信箱 GO ...

標準池50米與一般池25米測速

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By William
at 2011-01-23T10:06
游習慣標準池 (50m) 會不想再回頭游 25m 然後會希望有 100m 一般轉身梯牆，簡單都會有 3m ~ 5m，踢的順 5m 以上沒問題 想想看，25m 扣掉頭尾的 5m，只剩下 15m，真正在游的比例超低， 25m 的距離也真的不長，這種距離不換氣搞不好都 OK ...

教練研習小分享-核心運動

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By Quanna
at 2011-01-23T00:07
最近聽了的研習 核心運動的課程非常棒 想與各位熱愛游泳的大人們分享一下 核心運動原本在我的認知裡是強化腹肌與背肌 這個定義現在想來對 也不對 核心肌群的訓練 並不只是表層的背腹肌肉 更重要的是深層的肌肉(不論大塊或小塊的)給予足夠的訓練 讓核心肌群可以與其他肌肉一起作用 達到更高的穩 ...

標準池50米與一般池25米測速

Jack avatar
By Jack
at 2011-01-20T17:05
前天去學校的游泳池照往例到新地方就測了一下時間 平常在新生公園游泳池 菜單2000m捷 全程56min 標準差5min 依當天體力與水道人數略有差異 但是前天去政大游泳池 想說一樣來測個速 菜單2000m捷 全程80min 在1200m/1600m 略停去洗手間/因怕要清場看一下時間 這是我第一 ...

請問一下最近台北有泳衣特價嗎

Hardy avatar
By Hardy
at 2011-01-19T10:52
請問各位 最近台北那裡有泳衣特價嗎??最近上了泳訓班，覺的自已的泳衣鬆掉了， 想要換掉 看版上有人推olymate(中坡公園那邊剩比較多還是中和店那邊?)，不知道還有特價嗎? 那芙蓉星(是昆明街的那一間嗎?)我看網頁公布是不是也清空了andgt; andlt;~~ 麻煩最近消息的各位分享一下訊息^^ 感 ...