請問自由式換氣問題 - 游泳討論

花了1小時爬文...還是希望

目前只學自由式，硬撐非常勉強能遊完50

正常遊到35就沒氣了

如果除掉鼻夾子，每次換氣就會有水進來鼻腔拜訪...

以下是我目前游泳的動作(泡在水裡想到的，之前沒爬文..)

以嘴用力吸一口氣臉朝下往前撲，嘴在水面下冒泡泡

右肩向前右手從水面上--->水面下--->身後(左肩同時往前)

左手從水面上--->水面下--->身後(右肩同時往前)

右手從水面上(嘴巴換氣準備)--->水面下--->身後(左肩同時往前)

左手從水面上--->(同時)臉看右下後方從水面下用力吐氣，左手在水面下時(左肩稍稍下壓)

臉從右下後方往右方轉嘴巴張開咬一口氣，左手在身後右肩前挺的同時，臉由右方轉下方

每次在此時鼻子閉氣由水轉到水下時，鼻子就會進水.....

-------------------以上是鼻子進水問題---------------------------

靠鼻夾子時，我是以

右手->左手->右手->左手+臉朝右換氣 為一循環

游35公尺沒問題，50就面臨最後沒氣的問題

在爬完文後，想確定一下，有些建議划3下換氣

是不是指

右手->左手->右手+臉朝左換氣

->左手->右手->左手+臉朝右換氣

-----------------以上是對自己沒氣問題------------------------------

以上感謝您撥空指教m(_ _)m

--