請問肩膀痠痛之前要怎麼改善? - 羽球

Ethan avatar
By Ethan
at 2008-12-20T23:27

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很久沒去打羽球了

今天系羽一口氣借了4小時

我也一口氣打了4小時

前三小時都在場上拼命揮灑汗水

最後一小時在陪女生打@@"

但是打完球回家洗個澡

發現肩膀已經開始痠痛了..

還沒到隔天就已經這樣了

等到明天睡了一覺再起來不就...囧了

想請問現在有什麼步驟是我可以做的~

以減緩肩膀的痠痛..?

PS小腿 大腿我都有收操，唯獨肩膀不知道

請教各位鄉民了...謝謝...<●>

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Tags: 羽球

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-12-21T23:40
打完冰敷休息~~睡起來熱敷活動放鬆~~受傷就別動~~
Queena avatar
By Queena
at 2008-12-25T06:49
我也常肩膀痛..據說是揮拍動作不正確所致..orz
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-12-26T22:41
推樓上 我也是 也真的是揮拍動作不對 很難改
Ida avatar
By Ida
at 2008-12-27T03:35
太久沒打的話一次打四小時會酸痛是正常的吧！
我的建議是打三小時就好
Emily avatar
By Emily
at 2008-12-27T23:06
另外的一小時跟女生打就交給我就好了 @@"
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-12-30T06:35
太久沒打打多久其次~重點是強度不要強~不然10分鐘也傷
Enid avatar
By Enid
at 2009-01-02T18:17
熊熊看成 陪女生....洗個澡....
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-01-04T13:02
樓上跟我一樣糟糕~~ 我們一起去洗澡 ㄎㄎ (羞~)
Leila avatar
By Leila
at 2009-01-08T15:19
請問一下，我是初學者，最近開始學習也有肩痛的現象，是否
Iris avatar
By Iris
at 2009-01-13T10:41
需要買個護具，LP的肩部護具，有754跟670
肌效能貼布670 http://tinyurl.com/9jfbph
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-01-18T05:29
單筒式肩部護套 754: http://tinyurl.com/9jfbph
請問那個比較適合我呢??
Damian avatar
By Damian
at 2009-01-20T05:56
貼布+治療+休息+肌力訓練+動作訓練
Iris avatar
By Iris
at 2009-01-23T23:56
不好意思~~以上諮詢費用NT$500.....
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-01-26T04:00
其實我今天起床發現沒那麼痠痛了，反而大腿快爆炸了
無比的痠痛...orz
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-01-30T16:21
聽到要收錢就不痛了...ㄎㄎ...那大腿先收500.....
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-02-02T21:51
我是連續五天，每天打超過2小時(其中有幾天打到5小時)
然後我就聽到我大腿的哀嚎了....
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-02-03T18:40
X的~~怎麼有點羨慕的痠痛~~~~已經很久沒有這種感覺@@
John avatar
By John
at 2009-02-04T12:46
我也是大小腿會很痠 肩到還好

關於mbr-107

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-12-20T16:02
剛剛爬文已經停產了 那要買的話就只有去羽海買了嗎? 之前中友羽球館也有訂做這支拍 後來去羽海又買了一支 剛剛爬文才知道停產了= = 另外，請問台北台中哪裡有賣很多mmoa拍的地方呢? (就是款式很多 可以現場比較) - ...

平和國小羽球之事

Victoria avatar
By Victoria
at 2008-12-20T00:00
想請問一下在平和國小打羽球大大們
你們會跟有一陣子沒有打球的一起打嗎!?
只要是去就可以打了嗎!?
還是要再找個伴去
因為最近我想非常的 ...

打起來的感覺最像勝利比賽級的羽球

Leila avatar
By Leila
at 2008-12-19T22:45
※ 引述《abase0001 (^^)》之銘言： : 請問大家 有沒有他牌的羽球打起來的感覺最像勝利比賽級的羽球 : 目前用過 yy AS-10與50 都比較會飛，且稍重，都跟勝利比賽級不同 : 勝利比賽級因為品質愈來愈差，打沒幾球羽毛就斷掉，實在是受不了了 = = : 所以想找找他牌打起來相似的羽球 : 麻 ...

腳步和繞頭打

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-12-19T17:26
本人打球打了五六年了吧 但始終沒有正式的練過步伐 由於反拍常常打得不夠遠 聽從板上的大大們建議 先把繞頭打正拍練好 我也想啊 但是不知道是移動速度太慢 還是因為一定要正確步伐才能迅速的到位 每次要打的時後都會卡住andgt;andlt;回一些鳥球 -- 不要跟我講興趣 講錢 !!! ...

打起來的感覺最像勝利比賽級的羽球

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-12-19T14:27
請問大家 有沒有他牌的羽球打起來的感覺最像勝利比賽級的羽球 目前用過 yy AS-10與50 都比較會飛，且稍重，都跟勝利比賽級不同 勝利比賽級因為品質愈來愈差，打沒幾球羽毛就斷掉，實在是受不了了 = = 所以想找找他牌打起來相似的羽球 麻煩各位提供一下意見，謝謝嚕 ^^ - ...